Глюкоманан - естествен подтискащ апетита
Има много диети, които обещават внезапни чудеса. Паундовете трябва просто да отпаднат, след като ги вземете. Но в повечето случаи това са пълни глупости. Различно ли е при препаратите с естествения агент за ситост глюкоманан? Наистина ли е ефективно природно средство за отслабване? Ще ви дадем необходимата информация по темата.
Какво е глюкоманан?
Глюкомананът е естествено растително вещество, получава се от така наречения дяволски нокът. Това е азиатско растение коняк, което, изсушено и смляно, произвежда това, което е известно като глюкоманан. Това растение се използва като заместител на нишестето в Югоизточна Азия от около 3000 години. Често се използва при производството на стъклени юфка или желирани десерти. В Европа това вещество често се използва като желиращо или сгъстяващо средство. Също така познаваме глюкоманан под добавката номер Е 425. В допълнение, термини като „конджак дъвка“ или „конджак глюкоманан“ го предполагат.
Твърди се, че глюкомананът има лечебен ефект, облекчава някои здравословни проблеми - и особено помага при отслабване.
Диетата с ябълков оцет: фокус-покус или истински вътрешен съвет?
Какво може да направи глюкомананът?
В повечето случаи глюкомананът се използва като засищащо средство за отслабване и може също да бъде ефективен при понижаване на холестерола. Но как работи точно?
Смляното растение коняк се състои главно от несмилаеми въглехидрати, включително много разтворими фибри. Глюкозата и манозата (захар) са способни да свързват много вода. Това дава на мозъка усещане за ситост. Дори един грам глюкоманан може да свърже около 100 грама. Ако приемате глюкоманан с много вода, можете да наблюдавате следния ефект: чувството за глад намалява. Чувствате се сити. Европейският орган за безопасност на храните вече потвърди, че глюкомананът може да ни помогне да отслабнем по време на нискокалорична диета.
С какво може да помогне глюкомананът?
Смята се, че глюкомананът има някои лечебни и здравословни ползи. Следните заболявания могат да бъдат лекувани с помощта на растението коняк:
Запек: Казва се, че приемането на глюкоманан облекчава запека в рамките на 12 до 24 часа. Това се осигурява от разтворимите фибри, съдържащи се в растението. Те карат движенията на червата да станат по-меки. Те подпомагат храносмилателния процес. За ефективно лечение на запек се препоръчва количество до 4 грама.
Наднормено тегло: Преди всичко обаче глюкомананът служи като ефективно средство за отслабване, тъй като приемът създава приятно усещане за ситост. Глюкомананът обикновено се приема под формата на капсули и около 15 минути преди всяко хранене - разбира се, с много вода. Попадайки в храносмилателния тракт, той може да абсорбира много течности. Резултатът е вид гел, който има почти гъбест ефект и успешно овлажнява или забавя храносмилателния процес. Създава се усещане за ситост, което забавя следващия прием на храна по приятен начин. Разбира се, по време на диета трябва да се набляга на достатъчно упражнения и балансирана диета.
Диабет: По принцип диабетът никога не трябва да се лекува сам. Следователно посещението при лекар е неизбежно. Но глюкомананът може да има поддържащ ефект в случай на диабет. Поглъщането на растителното вещество може да понижи нивата на кръвната захар и да доведе до повишаване на инсулина след хранене.
Високо ниво на холестерол: Глюкомананът също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Растението конджак може да понижи нивата на липидите в кръвта ни - особено LDL холестерола. Глюкомананът може също да има положителен ефект върху кръвното налягане.
Какво представляват фибрите и за какво са полезни?
Такива агенти за ситост наистина си заслужават?
Не бива да очаквате чудеса от диети, съдържащи глюкоманан. Много от тези добавки съдържат по-малко глюкоманан от обещаното. Експертите препоръчват количество от около три грама на ден, но тази стойност се постига само в много малко случаи. В допълнение, глюкомананът не трябва да се използва като дългосрочно средство за отслабване. Често свикваме бързо с ефекта на ситост, но не променяме нищо в диетата си. Но точно това е грешка, която трябва да се избягва.
Глюкомананът е по-подходящ за започване на диета, например, за да спечелите необходимата мотивация за бъдещето от първите (бързи) успехи. Не трябва да се очакват странични ефекти при приема на растителния продукт.