Магнезий Калий Калий 180 Вегаверо-магнезий-калиеви капсули 180
Калият и магнезият са жизненоважни минерали с важни функции за различни физически процеси. Освен всичко друго, те регулират възбудимостта на клетките и също така осигуряват тяхната електрическа стабилност, т. Нар. Потенциал за почивка на мембраната. Те също играят решаваща роля в производството на енергия. Следователно двата йона трябва да бъдат доставени достатъчно, за да поддържат физиологичните нива вътре и извън клетките на тялото.
Магнезият помага за намаляване на умората, е от решаващо значение за електролитния баланс, отговорен за функционирането на нормалната нервна система и за поддържането на здрави кости и зъби.
Калият е елемент, отговорен за сигнализирането и сигнализирането между невроните и синапсите. Осигурява поддържането на потенциала за почивка в клетките. Следователно калият се среща в клетката с 98%. Освен това калият регулира рН и активира ензимите.
Всеки ден през бъбреците се отделят големи количества калий и магнезий, които поради това трябва да бъдат презаредени чрез диетата. Има и специална нужда от спортисти, тъй като те се сблъскват с допълнителни минерални загуби чрез изпотяване. Но някои лекарства оказват влияние върху физическите консумативи.
Например при дефицит могат да се появят мускулни дефицити, умора и неспецифична болка.
Магнезият участва в стотици биохимични реакции в нашето тяло
Магнезият е минерал, намиращ се в земята, морето, растенията, животните и хората.
Около 60% от магнезия в тялото се намира в костите, а останалата част е в мускулите, меките тъкани и течностите, включително кръвта.
Всъщност всяка клетка във вашето тяло го съдържа и се нуждае от него, за да функционира.
Една от основните роли на магнезия действа като кофактор или „помощна молекула” в биохимичните реакции, извършвани непрекъснато от ензимите.
Всъщност той участва в повече от 600 реакции в тялото, включително:
Създаване на енергия: помага да се трансформира храната в енергия.
Образуване на протеини: Помага за създаването на нови протеини от аминокиселини.
Генетична поддръжка: Помага за създаването и възстановяването на ДНК и РНК.
Мускулни движения: Това е част от мускулната контракция и релаксация.
Регулация на нервната система: Помага за регулиране на невротрансмитерите, които изпращат съобщения до мозъка и нервната система.
За съжаление, проучванията показват, че около 50% от хората в САЩ и Европа получават по-малко от препоръчителното дневно количество магнезий.
Може да стимулира изпълнението на упражненията
Магнезият също играе роля в изпълнението на упражненията.
По време на тренировка може да се нуждаете от 10-20% повече магнезий, отколкото когато почивате, в зависимост от активността.
Магнезият помага за придвижването на кръвната захар в мускулите и премахването на млечната киселина, която може да се натрупва в мускулите по време на тренировка и може да причини болка.
Проучванията показват, че добавките с него могат да увеличат физическите упражнения за спортисти, възрастни хора и хора с хронични заболявания.
В едно проучване волейболистите, които приемали 250 mg магнезий на ден, забелязали подобрения в скоковете и движенията на ръцете.
В друго проучване спортистите, които се хранят с магнезий в продължение на четири седмици, бягат по-бързо, колоездене и време за плуване по време на триатлон. Те също така показаха намалени нива на инсулин и хормон на стреса.
Доказателствата обаче са смесени. Други проучвания не са открили полза от добавките с магнезий при спортисти с ниски или нормални нива на минерали.
Магнезият се бори с депресията
Магнезият играе критична роля за мозъчната функция и настроението, а ниските нива са свързани с повишен риск от депресия.
Анализ на повече от 8 800 души установи, че хората под 65-годишна възраст с най-нисък прием на магнезий имат 22% по-висок риск от депресия.
Някои експерти смятат, че ниското съдържание на магнезий в съвременните храни може да причини много случаи на депресия и психични заболявания.
Други обаче подчертават необходимостта от по-задълбочени изследвания в тази област.
Добавката с този минерал обаче може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и в някои случаи резултатите могат да бъдат драматични.
В рандомизирано контролирано проучване при депресирани възрастни хора 450 mg магнезий подобрява ежедневно настроението толкова ефективно, колкото антидепресант.
Той има предимства срещу диабет тип 2
Магнезият също помага на хората с диабет тип 2.
Проучванията показват, че около 48% от хората с диабет тип 2 имат ниски нива на магнезий в кръвта си. Това може да повлияе на способността на инсулина да поддържа нивата на кръвната захар под контрол.
Освен това изследванията показват, че хората с нисък прием на магнезий имат по-висок риск от развитие на диабет.
Изследване, което проследява повече от 4000 души в продължение на 20 години, установява, че тези с най-голямо количество магнезий са с 47% по-малко склонни към диабет.
Друго проучване показа, че хората с диабет тип 2, които приемат високи дози магнезий всеки ден, показват значително подобрение в кръвната си захар и хемоглобина А1с в сравнение с контролната група.
Тези ефекти обаче могат да зависят от количеството магнезий, което получавате от храната. В друго проучване добавките не подобряват нивата на кръвната захар или инсулина при хора, които не са имали дефицит.
Магнезият може да понижи кръвното налягане
Проучванията показват, че приемането на магнезий може да понижи кръвното налягане.
В едно проучване хората, приемали 450 mg дневно, са имали значително понижение на систолното и диастоличното кръвно налягане.
Тези ползи обаче могат да се появят само при хора, които имат високо кръвно налягане.
Друго проучване установи, че магнезият понижава кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане, но няма ефект върху тези с нормални нива.
Има противовъзпалителни ползи
Намалената консумация на магнезий е свързана с хронично възпаление, което е един от определящите фактори за стареенето, затлъстяването и хроничните заболявания.
В едно проучване е установено, че децата с най-ниски нива на магнезий в кръвта имат най-високите нива на възпалителния маркер CRP.
Те също имаха високи нива на кръвна захар, инсулин и триглицериди.
Магнезиевите добавки могат да намалят CRP и други маркери на възпалението при възрастни хора, хора с наднормено тегло и такива с преддиабет.
По същия начин богатите на магнезий храни - като мазна риба и тъмен шоколад - могат да намалят възпалението.
Магнезият може да помогне за предотвратяване на мигрена
Мигрената е болезнена и изтощителна. Често се появяват гадене, повръщане и чувствителност към светлина и шум.
Някои изследователи смятат, че хората с мигрена са по-склонни от други да имат недостиг на магнезий.
Всъщност някои обнадеждаващи проучвания показват, че магнезият може да предотврати и дори да помогне за лечение на мигрена.
В едно проучване, добавките с 1 грам магнезий осигуряват облекчение от остра мигренозна атака по-бързо и по-ефективно от обикновеното лекарство.
Освен това богатите на магнезий храни могат да помогнат за намаляване на симптомите на мигрена.
Магнезият намалява инсулиновата резистентност
Инсулиновата резистентност е една от водещите причини за метаболитен синдром и диабет тип 2.
Характеризира се с ниска способност на мускулните и чернодробните клетки да абсорбират правилно кръвната захар.
Магнезият играе решаваща роля в този процес и много хора с метаболитен синдром имат дефицит.
В допълнение, високите нива на инсулин, които съпътстват инсулиновата резистентност, водят до загуба на магнезий в урината, което допълнително намалява нивото на тялото.
За щастие, увеличаването на приема на магнезий може да помогне.
Едно проучване установи, че добавките с този минерал намаляват инсулиновата резистентност и нивата на кръвната захар, дори при хора с нормални нива в кръвта.
Ползите за здравето на калия
Диетата с високо съдържание на калий е свързана с някои впечатляващи ползи за здравето. Той може да предотврати или облекчи различни здравословни проблеми, включително:
Високо кръвно налягане:Много изследвания показват, че диетите с високо съдържание на калий могат да понижат кръвното налягане, особено за хора с високо кръвно налягане.
Чувствителност към сол:Хората, страдащи от това състояние, могат да получат 10% повишаване на кръвното налягане след консумация на сол. Диета с високо съдържание на калий може да премахне чувствителността към солта.
Удар:Няколко проучвания показват, че диетата с високо съдържание на калий може да намали риска от инсулт с до 27%.
остеопороза:Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на калий може да помогне за предотвратяване на остеопороза, състояние, свързано с повишен риск от фрактури на костите.
Камъни в бъбреците:Проучванията са установили, че диетите с високо съдържание на калий са свързани със значително по-нисък риск от камъни в бъбреците, отколкото диетите с ниско съдържание на минерали.
КОМБИНАЦИЯ ЗА КАЧЕСТВО:Използваме само три-магнезиев ди-цитрат и калиев три-цитрат. Тези органични форми на магнезий и калий съдържат значително повече магнезий и елементарен калий, отколкото простата форма на цитрат, а също така се понасят по-добре и са по-добре бионалични от другите форми на тези минерали. Следователно всяка дневна доза (6 капсули) съдържа 225 mg елементарен магнезий и 500 mg елементарен калий.
Калий и магнезийса жизненоважни минерали с важни функции за различни физически процеси. Всеки ден през бъбреците се отделят големи количества, които трябва да бъдат въведени отново чрез диета или добавки. Специална нужда възниква за спортистите, тъй като те страдат от изпотяване и допълнителна загуба на минерали. Научете за важната комбинация от магнезий и калий.
ПРЕПОРЪЧВАНИ В КОМБИНАЦИИ:Идеална добавка са капсулите MSM + витамин С. MSM е органично сярно съединение, което може да осигури на човешкото тяло естествено съдържание на сяра. Възползвайте се от нашата ПРОМОЦИЯ, за да получите отстъпка при покупката на двата продукта.
Магнезий + калиев проспект
Начин на приложение: Приемайте по 2 капсули 3 пъти на ден с достатъчно течност след хранене.
Състав: три-магнезий-ди-цитрат (безводен), три-калий-цитрат монохидрат, обвивка на капсулата (хидроксипропилметилцелулоза)
Забележка: Препоръчителното ниво на прием не трябва да се надвишава. Хранителните добавки не са заместител на балансираното и разнообразно хранене и здравословния начин на живот. Дръжте далеч от деца. Поддържайте сухо и студено.