Magnesium Diasporal DEPOT мускулна нервна система Diasporal - качествено добавяне на магнезий

В съвременния свят имаме твърде много тежести: задачи, които да се натрупват на работното място, да ходим навреме за деца в детска градина/училище и домакински задължения и други неща, които да правим вечер. И след като спортуваме, ние просто копнеем за това. Особено в дебелите етапи от живота ни: изграждане на кариера, създаване на семейство, изграждане и дори ако трябва да се грижим за родителите си, натоварването се натрупва.

Това болезнено напрежение се усеща особено във врата и раменете. Проблемът се изостря от дигиталните медии: много хора се взират в екраните на своите компютри, таблети и мобилни телефони с часове - не напразно „вратовете на мобилните телефони“ вече са често срещано понятие. Ако напрежението е постоянно, могат да се появят допълнителни дискомфорти като главоболие и безсъние.

Нашите нерви

По-долу можете да прочетете за това как стресът и психическото напрежение влияят на нашата нервна система.

Нуждаем се от постоянен обмен на информация между близо 86 милиарда неврони, за да можем да усещаме, мислим и действаме. Нервната система е част от човешкото тяло, което усеща и обработва стимули и контролира нашите реакции. За това са отговорни изключително сложните електрически и химични процеси, които протичат постоянно в телата ни. Нервните клетки са господари на комуникацията, те осигуряват обмен на информация в тялото. Невроните също са истински играчи в отбора, защото трябва постоянно да общуват и да си сътрудничат с други клетки. Нашите нерви използват около 500 ккал на ден, за да изпълняват тези задачи.

Нервната система преминава през цялото тяло. Може да се раздели на три части:

централната нервна система, включително гръбначния мозък и мозъка
периферна нервна система, която включва всички нерви, които свързват централната нервна система с периферията на тялото (например сетива, мускули)
автономна нервна система, която контролира всички важни основни функции (например воден баланс, дишане, храносмилане и метаболизъм)

Учените изчисляват, че общата дължина на нервните влакна в човешкото тяло е приблизително. изчислява се на един милиард метра. Ако беше кабел, щеше да достигне от Земята до Луната и обратно.

От неврон до неврон информацията се предава чрез електрически импулси, което означава, че нашите нерви са почти винаги „под ток“.

Нервна релаксация

Грижата за себе си и заобикалящата ви среда, упражнения за релаксация, йога и медитация - само няколко идеи и методи за отпускане на нервите ви. Днес кратката почивка от дигиталния свят, по-известна като „дигитална детоксикация“, също е важен начин да защитим мозъка и нервите си от фокусиране върху непрекъснат екран и заливане с информация. Освен това храненето също играе важна роля.

Подхранване на нервите

Често говорим за „хранене на нервите“, но какво точно означава това и какви храни се нуждаят от нашите нерви? По-специално, витамините от група В играят ключова роля, особено B1, B6 и B12. Те допринасят за регенерацията и растежа на нервите, както и за нервната проводимост, с други думи, нервната функция.

Магнезият е най-важният ни антистресов минерал. Той регулира отделянето на хормони на стреса и има успокояващ ефект както върху нервната, така и върху мускулната функция. Тъй като всички мускулни контракции се предизвикват от нервни импулси, постоянно напрегнатата нервна система може да причини скованост на мускулите.

Предотвратяване на мускулна скованост

Как да предотвратим сковаността на мускулите с магнезий и витамини от група В?

Претоварването или лошата стойка причиняват постоянно разтягане на мускулите, което се проявява в мускулно разтягане, ограничена подвижност и болка. Автоматично поставяме поза за разтоварване, за да избегнем мускулна болка, което допълнително увеличава напрежението в някои мускули и по този начин си причинява допълнително мускулно напрежение и болка. Мускулите, които се напрягат дълго време поради стрес или неправилна стойка, губят обичайната си еластичност и се втвърдяват, което в крайна сметка причинява мускулна болка. Напрежението е почти всичко

може да се появи в мускулна група, но се среща най-често около врата и раменете.

Целият този стрес има разрушителен ефект върху нервите. Чувствате се изтощени и вече не можете да изключите правилно. Това вътрешно напрежение засяга и мускулите, защото свиването на мускулите се контролира от нервни импулси. Например, разтягате много повече мускули на лицето, когато сте ядосани или сериозни, отколкото когато се смеете и сте в добро настроение. С други думи, мускулите могат да бъдат пряко засегнати от нервното напрежение.

Как се развиват участъци?

Едностранната и твърда поза оказва негативно влияние върху кръвообращението (раменете, шията, гърба) и по този начин снабдяването на мускулите с кислород. Това увеличава напрежението на базалните мускули и причинява повече или по-малко болезнено мускулно разтягане.

Разтяганията често са резултат от монотонни движения, като продължително седене в позиция на работа (особено ако стойката е лоша), пред компютър или игрална конзола. Четенето или домакинските задължения, неправилната позиция на сън или лошите движения по време на упражненията също могат да причинят стрии.

Предотвратяване на разтягане

Ако искаме да предотвратим разтягането, трябва да сме сигурни, че правим повече физическа активност в ежедневието си. Целевото укрепване на мускулите на врата, раменете и гърба може да бъде ефективно за предотвратяване на неправилна стойка и разтягане. За да направите това правилно, е необходимо ръководството на специалист (физиотерапевт или масажист). Освен това трябва да обърнем внимание на ежедневната си поза и, ако е възможно, да намалим стреса или стресорите, защото стресът също увеличава вероятността от развитие на мускулни проблеми.

Храненето също може да повлияе на мускулната функция. Приемът на адекватни количества магнезий е особено важен, защото магнезият регулира здравата мускулна функция и има релаксиращ ефект върху мускулите. Германското общество по хранене препоръчва 300-400 мг магнезий на ден. В САЩ това е малко по-високо: препоръчителната дневна доза за възрастни е 310-420 mg, в зависимост от възрастта и пола.

Хранителни вещества за нервите

Magnesium-Diasporal® DEPOT Muscles + Nerves съдържа не само препоръчителната дневна доза магнезий (300 mg), но и витамини В1, В2, В6 и В12, които играят важна роля в енергийния метаболизъм.

С изключение на витамин В12, витамините от група В не могат да се съхраняват в организма, така че те трябва да се приемат с храна или подходящи хранителни добавки. Например те играят важна роля в въглехидратния метаболизъм на нервите, мозъка и мускулите и са компоненти на пратениците, които са отговорни за предаването на дразнители между нервните клетки. Бройте напрежението с по-малко стрес и повече релаксация на движението и поддържайте здравите мускулни и нервни функции с Magnesium-Diasporal ® DEPOT!