Колко калории в супата от артишок в Ерусалим Блогът
Рецепта за подчертаване, супата от артишок в Йерусалим е предпочитан съюзник за отслабване, ако приемате веганска диета, всичко е посочено. Броят на калориите му е доста нисък. За порция от 390 грама съдържанието е 220.
Тази рецепта е много здравословна, той е добър източник на калций, желязо и с ниско съдържание на мазнини. Всъщност супата съдържа малко сол, и не притежава яйце.
Ползите за отслабване на супата от артишок в Йерусалим
Нискокалорични, Супата от артишок в Йерусалим е подчертана в случай на диета, артишок от Йерусалим съдържа 50 килокала на 100 грама. Ето защо супата е много интересен съюзник за отслабване.
Като част от спортната диета се препоръчва и супа от артишок от Йерусалим, тъй като осигурява значителна доза енергия. Рецептата за супа от артишок в Йерусалим също е идеална за премахване на токсините от тялото. И накрая, това е интересен съюзник за детоксикация, който трябва да бъде предпочитан след голямо хранене или празненства в края на годината.
Рецептата за супа от артишок в Йерусалим
Съставки
За да направите тази вкусна рецепта, ще ви трябва малко масло, лук, чесън, лавров, сол и черен пипер. Явно ще ви трябват артишоци от Йерусалим, пилешки бульон, малко сметана и мляко. Добавете нарязан магданоз за гарнитура. Препоръчително е да изберете малки, твърди топинамбури.
Подготовка
Ще трябва да разтопите маслото в тиган и след това да задушите нарязания лук и чесъна. Добавете сол и черен пипер. Лукът е нежен и златист, поставете артишок от Йерусалим, разбъркайте и гответе за 3 минути. Добавете пилешкия бульон и гответе на слаб огън, около 30 минути. След това млякото трябва да се добави в края на готвенето.
Можете да добавите или да промените, като добавите моркови, пащърнак и тиквички. Ако искате сладко докосване, отидете на скъпа, 1 чаена лъжичка или цвекло. Ако имате термомикс или cookeo, реализацията е много проста и бърза.
Също така е напълно възможно да добавите гъби, картофи, ряпа и къри, за да придадете на рецептата си пикантен вкус. Ако сте любители на тиквата и копъра, можете да добавите малко и други зеленчуци по ваш избор. Отидете за лешника, тиква или сладък картоф и ще бъдете изненадани и възхитени от резултата
Другите добродетели на супата от артишок в Йерусалим
Супата от артишок по същество се прави от този много модерен зеленчук (наречен канадски трюфел, многогодишно слънце или артишок от Йерусалим). Супата от артишок в Йерусалим има много добродетели и е богата на витамини А, В3, В1, С ...
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).