Магията на първите 5 дни от вашата диета

Втората сутрин, когато се събудите, първото нещо, което ще забележите, е, че стомахът ви вече е по-плосък, краката ви по-леки и сте по-тонизирани от обикновено, когато се събудите. Претегляйки се на гладно, ще забележите загуба на тегло, обикновено между ½ кг и 1 кг.

Пример за закуска:

1 омлет с 2 белтъка

Палачинката с овесени трици.

В кръвта ви на гладно триглицеридите са първите, които намаляват, това е нормално, защото сте започнали да ги изгаряте. Кръвната захар е дори малко по-ниска, всичко зависи от това откъде да започнете, преди да влезете в диетата. T.A. загуби ½ точка. Апетитът вече е намалял. На обедното хранене ще забележите спад в енергията и дори в скоростта на поглъщане. След хранене няма да изпитвате сънливост, липса на умора и ще имате повече енергия.

Ще бъдете интелектуално по-бързи, по-жизнени и по-ефективни.

В работата си, ако работите седнали, не забравяйте да ставате на всеки два часа и по възможност да се разхождате. Също така, опитайте се да намерите място следобед за вашата задължителна 20-минутна разходка. До края на следобеда краката ви ще бъдат по-леки от обикновено, пръстените по-малко стегнати.

---