Магазин за пилатес за болки в гърба
Тук говорим за упражнения за пилатес, които Напоследък физиотерапевтите свикнаха да ги интегрират в хабилитационни програми за пациенти, както жени, така и мъже.
Най-честите оплаквания от болки в гърба при Лумбалната област се среща при мъже на възраст над 20 години. Много жени също изпитват различни остри или хронични болки в гърба.
Програми, предназначени да увеличат издръжливостта и мускулната сила се оказа ефективна при облекчаване на болки в гърба и подобряване на стойката.
Имаме ли нужда от повече упражнения във фитнеса, за да се отървем от тези болки? Не съвсем, не точно. Идеалното решение за намаляване на стреса в областта на гърба е разработване на „корсет“ за поддържане на тялото. Този корсет се формира чрез укрепване на основните мускули: напречни коремни, мултифидусни, тазови и коси мускули.
Съществуват различни теории, които се опитват да обяснят най-добрия начин за подобряване на физическата издръжливост. Една от тези теории се отнася до Упражнения за пилатес, които са включени в програмите за укрепване на корема трениране на мускулите чрез бавни движения, които изискват повече концентрация и контрол, както и редовен ритъм на дишане.
Чрез развиване на мускулите и поддържане на правилна стойка, Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. В същото време, тренирайки торса, таза и раменете, Пилатес е склонен да извайва тялото и да го оформя естествено.
Освен това е така отличен метод за тези, които никога не са спортували, но те искат да започнат умерена дейност от спортна гледна точка. Нека не забравяме, че първоначално това беше медицински метод, така че упражненията могат да се изпълняват от тези, които имат проблеми с гърба, коленете, раменете.
Дишането също има много важна роля! Поддържането на адекватен ритъм на дишане е начинът, по който стабилизираме цялата мускулатура, гръбначния стълб и корема.
° Стези, които са опитвали пилатес, са забелязали повишаване на концентрацията и активно участие в ежедневните дейности.