Magazin Magazine - Късна вечеря, което означава затлъстяване!

Неслучайно диетолозите и лекарите като цяло не препоръчват да се яде вечер след 18-19. И не е задължително да имаме качествен, спокоен сън, въпреки че има голямо значение за здравето на тялото и това. Бихме имали, ако искате, допълнителна „двойна причина“, за да избегнем късните вечери.

magazin

Ново проучване показва връзката между циркадния ритъм и инсулиновата активност. Констатациите показват, че нарушението на циркадния ритъм може да доведе до затлъстяване и повишен риск от диабет и сърдечни заболявания.

През последните години няколко проучвания както върху хора, така и при животни са установили редица връзки между дейностите на биологичния часовник и различни аспекти на метаболизма, физическите и химичните процеси, които осигуряват енергия и произвеждат, поддържат и унищожават тъканите. Учените предполагат, че тези вариации ще бъдат причинени в отговор на инсулина, един от най-важните метаболитни хормони.

Никой обаче не е успял да определи дали инсулинът следва 24-часов цикъл или какво се случва, когато циркадният ритъм е прекъснат. Наскоро учени от университета Вандербилт Карл Джонсън проведоха проучване, което ясно установява връзката между затлъстяването и консумацията на храна през нощта, навик, който нарушава циркадния ритъм.

Тъй като те са нощни животни, можем да кажем, че циркадният ритъм на мишките е огледален образ на човека. С други думи, единствената разлика между тези животни и нас е, че те са активни през нощта и спят през деня. Поради тази причина изследването на учените е извършено върху мишки. Но първо нека споменем няколко подробности за ролята на инсулина в нашето тяло. Инсулинът, който се произвежда в панкреаса, играе ключова роля в регулирането на телесните мазнини и въглехидратния метаболизъм.

Когато се храним, храносмилането ни разгражда въглехидратите в храната до глюкоза, която след това се абсорбира в кръвта. Твърде много глюкоза в организма може да бъде токсична, поради което една от ролите на инсулина е да стимулира неговия трансфер в нашите клетки, премахвайки излишната глюкоза от кръвта.

По-изрично, инсулинът е необходим, за да "премести" глюкозата към черния дроб, мускулите и мастните клетки. В същото време той има ролята да блокира процеса на изгаряне на мазнини за енергия. Действието на инсулина обаче, така че способността на хормона да премахва глюкозата от кръвта, може да бъде намалено от редица фактори и това явление се нарича инсулинова резистентност.

В гореспоменатото проучване учените от Vanderbilt установяват, че мишите тъкани са относително устойчиви на инсулин по време на фазата на неактивност (когато животното не яде) и че те стават чувствителни към този хормон (способни да пренасят глюкоза от кръвта). когато са активни, така че когато се хранят.

Следователно глюкозата се превръща в мазнина по време на неактивност, така че след като мишките станат активни, тя се превръща в „горивото“, което осигурява енергия на животните.

Накратко и просто казано, затова би било добре да не ядете нищо всеки ден след вечеря, до закуска. Според експерти това изследване помага да се обясни защо затлъстяването и диабетът стават все по-чести при хора, които работят през нощните смени, и тези, които изпитват нарушения на нормалния режим на сън.

Верните читатели на нашето списание имат на разположение най-интересните статии директно онлайн, в този уебсайт. Съществува обаче друга категория лоялни читатели, които предпочитат печатни издания, чрез които се опитваме да достигнем до всички краища на страната. За тях има опция за абонамент, един от най-безопасните и най-лесните начини да получат седмично списание MAGAZIN.

Не се колебайте да се абонирате!

Абонаментът може да бъде направен директно в редакцията чрез:
- изпращане на пощенски запис до която и да е пощенска служба, съгласно модела, възпроизведен по-долу;
- плащане по следните банкови сметки за клиента Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 пр.н.е.
- във всяка поща в страната (списание Magazin, излизащо на позиция 19355 в Каталога на публикациите).

ЦЕНИ НА АБОНАМЕНТА, ПРЯКО ДО РЕДАКЦИЯТА, са следните:
- 1 месец: 7,50 леи
- 2 месеца: 15,00 леи
- 3 месеца: 22.50 леи
- 4 месеца: 30,00 леи
- 5 месеца: 37,50 леи
- 6 месеца: 45,00 леи

Чуждестранните читатели могат да договорят абонаменти, като заплащат стойността на желания абонамент (70 евро или 80 долара, шестмесечен абонамент; 35 евро или 40 долара, тримесечен абонамент) в акаунтите на компанията, изброени по-горе.

КОНТАКТ
Телефон:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Електронна поща:
Този имейл адрес е защитен от спам ботове, трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.
Този имейл адрес е защитен от спам ботове, трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.

По този начин ние се опитваме по никакъв начин да не разочароваме нашите читатели, загриженост, от която никога не сме абдикирали през последните десетилетия.