Мадона и пилатес тренират спортно, за да бъдат във форма!
Ах, Мадона и пилатес! Дори и да не познаваме добре кариерата на Мадона, най-вероятно ще разберете, че тя е любителка на пилатеса. Всъщност това е лошо пазената тайна на невероятната му физическа форма на 50-годишна възраст! Спортен треньор на Ownsport ви казва повече ... Има няколко добри идеи за упражнения, които да извлечете от тази звезда, които вече не представяме !
Пилатес, спорт, който се харесва на Холивуд
Има много звезди, които се отдават пилатес със спортен треньор, който им помага да тренират редовно и поддържайте безупречна форма. Помислете за Кейти Холмс, Миранда Кер или Рийз Уидърспун, които практикуват този спорт заедно с джогинг или колоездене, за да работят върху баланса и културизма.
Но това е Мадона и пилатес, които наистина вървят заедно! Певицата го прави два часа спорт на ден (и да!), за да поддържате фитнес, дори на турне. Това интензивна практика спортът й позволява да продължи да лови и да поддържа такава гъвкавост, че няма абсолютно нищо, за да завижда на младите танцьори, които я придружават на сцената. Ако не сте убедени, просто помислете за видеото за Hung Up, издадено през 2005 г., където виждаме как Мадона се разтяга в тренировъчната стая, преди да се отдадете на повече от усвоени танцови стъпки. !
Методът на пилатес: ползите
Защо пилатес, казвате си? Този спорт съчетава йога и гимнастика за да стане тонизираща тренировка. Изисква се определена концентрация за извършване на необходимите движения с прецизност. Когато упражненията се усвоят добре, те ще укрепят всички мускули. Включително тези на гърба и по-специално на краката. Пилатесът попада в категорията на нежните фитнес зали.