М; rt; klete t; напр .; lkoz; s - тънък; форма запазва; sa - FittAlak

Умерената диета не е същото като диетата. Поддържането на стройна фигура и по-благоприятна форма на тялото (съотношението мазнини и мускули) до голяма степен зависи от правилното ни хранене.

Правилното хранене означава, че сме организирани да му осигуряваме точното количество и качество на хранителните вещества.

Диетата ни трябва да включва както макро-, така и микроелементи. Макронутриентите са въглехидрати, протеини и мазнини. Те се намират в почти всяко ястие в различни пропорции. Микронутриентите са витамини и минерали, на които мнозина не обръщат толкова внимание, въпреки че те са поне толкова важни, колкото макроелементите, въпреки че много по-малко от тях трябва да се приемат пропорционално, но те са от съществено значение за правилното функциониране на организма.

Обилната консумация на вода не е незначителен фактор, що се отнася до правилното хранене.

---