5-дневна диета с доматен сок, здравословна и ефективна! Пост или Дебел

Поддържайте диета с доматен сок или студена доматена супа в продължение на пет дни и ще можете да отслабнете и да витаминизирате тялото си.!

пост

Доматен сок: ползи за здравето

Доматите са отлични източници на витамини, фибри и минерали, така че могат да бъдат успешно част от балансирано меню за цялото семейство. Голяма чаша доматен сок ви дава половината от дневната ви нужда от витамин С, както и внушителни количества витамини А, К, В6, В1, Е. Освен това доматите и доматеният сок, съответно, съдържат калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и протеини, така че лечението с домати е добре дошло, особено през високия сезон.

Със само 17 калории на 100 г, доматите са идеални в диетата. Освен това доматеният сок има и други ползи за вашето здраве и за вашето семейство: съдържа много антиоксиданти (като ликопен, червен пигмент), който предпазва тялото ви от инфекции и стимулира имунната система.

Правила за диета с доматен сок:

  • Консумирайте доматен сок всеки ден.
  • Пийте най-малко 8 чаши обикновена вода на ден.
  • Изключете от диетата си хляб, захар, сладкиши, газирани напитки и алкохол.
  • Яжте 4-5 малки порции храна на ден, на всеки 2-4 часа.
  • Когато количеството не е посочено, можете да консумирате колкото искате от храната, в рамките на здравия разум.

5-дневно диетично меню с доматен сок

Съставки за доматения сок, който ще консумирате през 5-те дни:

  • 6 големи домата, добре сварени
  • Малък капитан от целина
  • 2 чушки
  • Пресен магданоз
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • Сол и черен пипер на вкус

Приготвяне: Смесете всички съставки в блендер, докато получите хомогенен състав - вид студена супа. Ако предпочитате сокът да е по-малко вискозен, можете да го разреждате с чаша обикновена вода.

Ден 1: консумирайте само доматен сок (приготвен по рецептата по-горе) и пресни плодове, без банани или грозде.

Ден 2: консумирайте само доматен сок (приготвен по рецептата по-горе) и зеленчуци на пара или на скара, без картофи и царевица.

Ден 3: консумирайте само доматен сок (приготвен по рецептата по-горе) и пресни плодове и зеленчуци.

Ден 4: консумирайте само доматен сок (приготвен по рецептата по-горе), пресни зеленчуци и домашно сирене.

Ден 5: консумирайте само доматен сок (приготвен по рецептата по-горе) и 170 грама варена или скара на риба.