Гренландска камбала или Гренландска камбала или камбала, хранителни факти на пара -
Макро-хранителни вещества
The Гренландска камбала или Гренландска камбала или камбала, на пара съдържа изобилие от протеини и средно количество липиди на 100 грама. Макро хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан, както и за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Съдържа хранителни стойности силни страни, които ще ви бъдат представени по-късно на тази страница за анализ.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - със захар | 0 g | - - |
| Протеин | 173 g | 17,1% 21,9% |
| Липиди | 11,6 g | 12,0% 17,6% |
| Влакна | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Вода | 68,8 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,07 mg | - - |
Калории (в ккал)
The Гренландска камбала или Гренландска камбала или камбала, на пара съдържа приблизително 100 грама 174 ккалории, което съответства на доста висок енергиен прием.
Ако целта е да отслабнете, важно е да проверите гликемичния индекс на храната (вижте други хранителни стойности в края на статията). Ако обаче целта е масова печалба, ще е необходимо да се погрижите за добре разпределена диета, като консумирате макронутриентите в добри пропорции (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това представяне илюстрира средните енергийни нужди. Изискването за калории вероятно ще се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек, като неговата възраст или размер на тялото.
Липиди
Нейният липиден анализ разкрива, че по-голямата част от мастните му киселини са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 2,07 g | 25,9% 25,9% |
| Мононенаситени мастни киселини | 7,38 g | 36,9% 36,9% |
| - Омега-9 | 1,81 g | 3,6% 4,5% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,98 g | 19,6% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0,1 g | 2,5% 2,5% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,031 g | 3,9% 3,9% |
| - DHA | 0,34 mg | 136,0% 136,0% |
| - EPA | 0,34 mg | 136,0% 136,0% |
Съотношение омега-3/омега-6
The Гренландска камбала или Гренландска камбала или камбала, на пара има съотношение омега-6/омега-3 от 0,1. Този доклад показва, че той осигурява основна част от омега-3. Като се има предвид голямото количество полиненаситени мастни киселини, ще бъде важно да балансирате съотношението във вашата диета, като консумирате храни, които осигуряват по-голям дял на омега-3.