М; право да отслабнете без вторник; t Форум за други рецепти
Член от 17 януари 2002 г.
22 публикации (ø0/ден)
Член от 19.10.2003
1,228 публикации (ø0,2/ден)
Колко килограма трябва да бъдат свалени?
Член от 17 януари 2002 г.
22 публикации (ø0/ден)
| Здравей, Gutguschel, трябва да е 5-6 кг! хайди1 |
| Цитат и отговори |
Член от 19.10.2003
1,228 публикации (ø0,2/ден)
Без диета, почти бих казал повече спорт. Направете дълга разходка вечер или направете сутрешно упражнение у дома! В противен случай ще бъде по-трудно!
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,02/ден)
добре тогава ви пожелавам всичко най-добро и съм съгласен с мнението на gutguschel, или направете FDH.
Следващият път обаче беше по-добре да включите Фред във форума за здравословно хранене/ниско съдържание на мазнини или начин на живот.
Според мен това е грешен форум.
Между другото само малък съвет.
Член от 12 юни 2002 г.
3,414 публикации (ø0,51/ден)
Опитайте и ще видите, бягането наистина пристрастява и се чувствате добре от него
Член от 17 януари 2002 г.
10 397 публикации (ø1,51/ден)
Член от 6 септември 2003 г.
8 189 публикации (ø1,3/ден)
| . и аз не съм виновен |
| Цитат и отговори |
Член от 16.04.2003
475 публикации (ø0.07/ден)
дори Мати да се развихри с повдигнат показалец. * нахална усмивка * &
Ааааааалсо: ако ви разбирам правилно, всичко, което искате да направите, е да се отървете от коледния сланина и всяка година се питам как хората успяват да сложат три, четири или пет килограма в рамките на три дни. Имаме и безмилостни пиршества, но по някакъв начин те винаги са толкова нискомаслени, колкото сууу-вкусните истории. Така или иначе.
Предимството ви е, че харесвате зеленчуци и риба. Чудесно, можете да надграждате върху това. Ако имате сладък зъб и абсолютно се нуждаете от сладкиши, можете да включите сладостта на плодовете - ананас, грозде, манго и др. - в ястията, тогава гладът вече не е толкова голям и е по-лесно да заобиколите сладките . Дебел. Намалете мазнините (обърнете внимание на скритите мазнини!): Добре; направете без мазнини напълно: не е възможно; там можете да хапете един морков след другия - без малко мазнини тялото не може да използва мастноразтворимите витамини, което означава, че цялото начинание би било за котката.
Ето моите предложения:
Посолете и поръсете с черен пипер рибното филе и поръсете с малко лимонов сок. Домати от кожата (за предпочитане домати от бифтек), нарязани на осми; Нарежете тиквичките и нарежете лука на колелца. Поставете всичко в епруветка за печене, добавете чифт клончета билки, малко сол, черен пипер и чесън, добавете малко бяло вино или зеленчуков бульон, затворете тръбата за печене и я поставете във фурната (в зависимост от рибата, около 20-25 минути при 170-180 градуса; прави но нищо, ако рибата остане за пет минути по-дълго).
Рецептата също може да варира страхотно. Например с
- Ананас, пролетен лук, лют пипер и ром
- Броколи, лимонови клинове, лук, малко зърнена горчица, заквасена сметана и щипка индийско орехче
- Моркови, джинджифил, кориандър, лимонов сок и мед
Рибено филе под оживен топинг от зеленчуци
Посолете рибата и залейте с лимонов сок. Настържете грубо морковите и тиквичките, намажете наполовина праза по дължина и нарежете на фини ивици, смесете с малко олио. Смесете малко заквасена сметана или сметана небрежно със сол и къри. Поставете рибата в съд за печене, намажете със заквасената сметана и отгоре със зеленчуците. Натиснете във фурната, загрята до 180 градуса за около 20 минути. Ако зеленчуците станат твърде тъмни, покрийте с пергамент или пергаментова хартия.
Зелено филе от уока
Нарежете пилешките или пуешките гърди или свинското филе на ивици, къпете се половин час в марината, направена от соев сос (лек), лимонов сок, джинджифил, чесън, чили или табаско и добра порция мед. Краставицата се разполовява, изважда се сърцевината и се нарязва на филийки с дебелина на пръста, младият лук по диагонал на парчета с дебелина два сантиметра (не изхвърляйте зелените, а нарязвайте на тънки рулца). Нарежете почистения грах на захар веднъж или два пъти (ако не получите, замразеният грах също е добре). Тайландските аспержи също се съчетават добре с него. Ако искате, можете също да нарежете ананас (пресен или неподсладен от консервата) на парчета с размер хапка. О, да: не забравяйте лютите чушки!
След това първо запържете отцеденото месо на порции в горещ сусам, соево или фъстъчено масло в уок и го затоплете. След това хвърлете зеленчуците в уока - но моля, оставете ги хрупкави и не ги преработвайте в кал, добавете отново месото, добавете малко зеленчуков бульон, манго чатни и лют сос, чаена маса! Ако сосът е твърде тънък за вас, можете да го сгъстите с малко мунамин.
Пилешки гърди на скара или риба на скара също са идеални, защото вървят супер бързо: намажете с малко зехтин и отгоре с билки или лимонови клинове върху рибата. Или кюфтета от домашни птици къри в ябълков сос. В допълнение, вкусна салата и картофи от ориз или билки от фурната. Небеса, мога да се сетя за много рецепти с ниско съдържание на мазнини. О, да: в нишката тук евтини рецепти публикувах тонове бързи, лесни и евтини рецепти, които можете да направите или с риба, или с птици.