Практикуване на осъзнаване чрез размахване на тялото при медитация; Ашрам ГонгДо
- 2018-03-23
- В 1. Концентрация f., 4. Съзнание, бдителност-внимателност, Всяка медитация
- От Гонгдо
- Без коментари
Упражнявайте осъзнаване чрез размахване на тялото в медитация.
Практикуване на осъзнаване чрез тялото.
Има много възможности да практикувате осъзнаване на тялото. Но какво има това?
Тази форма на съзнание предполага, че каквото и да се случва в нас, ще го осъзнаем след много кратко време, тоест скоро ще знаем за него. В противен случай действията ни са просто реакции на нещо по навик и ние не го осъзнаваме. С развитието на осъзнаването момент се вклинява между стимула и реакцията, моментът на съзерцание, когато можем да погледнем какво се случва в нас, какво го е задействало, дори преди реакцията. По този начин можем лесно да стигнем до там, без да ги досаждаме или задушаваме, а ние не сме ефектите, които имаме, и резултатите от тях, било то гняв или каквото и да било. С други думи, ние не реагираме с него.
Ние можем постоянно да възприемаме нещо в тялото си, чийто поток може да бъде приятен, неприятен или неутрален, но рядко сме наясно с това, което също може да бъде полезен предупредителен знак. При съзнателни медитации ние се справяме с вниманието, насочено към тялото: като наблюдение на дишането, наблюдение на звуци, наблюдение на емоции и наблюдение и повишаване на мислите, така че да можем да се свържем с нашите променящи се, преминаващи опитности. Важна част от медитацията е да лишим стимулите от тяхната сила, така да се каже, само за да наблюдаваме сетивата си, да им позволим да се появят, но не и да реагират на него.