Лъжата на диетичните храни
Мотивацията за отслабване е особено висока през пролетта. Диетичните продукти са ключът към успеха за мнозина. Истината е: Диетичните храни само намаляват портфейла ви.
Пазарът на диети процъфтява. Реклама, списания и опаковки обещават бърза помощ с хапчета, прахове и диетични храни. „Диета“, „ниско съдържание на мазнини“, „без калории“, „без глутен“ - многобройни производители на храни рекламират с тези отпечатъци върху етикетите си и твърдят, че всеки, който иска да отслабне, може да използва тези продукти, за да свали килограми, без да огладнее.
Аспартам - сладката отрова в диетичните храни
Дори особено нискомасленото кисело мляко да изглежда наистина примамливо на пръв поглед - оставете го на рафта. Тъй като диетичните продукти съдържат малко мазнини, но въпреки това трябва да имат добър вкус, те обикновено съдържат значително повече захар. Освен това според проучванията човек винаги яде повече от него, отколкото от естествения продукт и в крайна сметка не спестява никакви калории. The Подсладителят с аспартам е особено разпространен в диетичните храни - тя е 200 пъти по-сладка от конвенционалната трапезна захар. Научни проучвания показват, че той дори може да бъде канцерогенен в случай на индивидуално предозиране.
Диетичните безалкохолни напитки повишават риска от диабет
Следователно напитките с надпис „Диета“ могат да навредят повече, отколкото да навредят на фигурата. Те променят рецепторите за сладост в мозъка и по този начин увеличават желанието за захар. Кой ежедневно Консумирането на диетични безалкохолни напитки също увеличава риска от така наречения метаболитен синдром, които могат да причинят сърдечни заболявания и диабет.
Мюсли баровете се рекламират като здравословни, но често съдържат повече захар от шоколадовите блокчета (до 40 процента) и така наречените рафинирани въглехидрати, които ви правят особено дебели. Поради това потребителят трябва да прочете внимателно какво е в списъка на изброените съставки. Захарта може да бъде посочена като оризов сироп, малтодекстрин, глюкозо-фруктозен сироп, тръстикова захар, фруктоза или мед.
Без глутен за отслабване?
Все повече храни се предлагат като „без глутен“. Въпреки това, безглутеновите, силно преработени храни, като кифли и хляб, не са по-здравословни от техните аналози, съдържащи глутен. Липсват им основни хранителни вещества и освен това са с висок гликемичен индекс. Това може да доведе до недостиг на витамини и хранителни вещества и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Следователно трябва да използвате естествени храни без глутен, като напр Ядки, плодове и зеленчуци, за да ограничите приема на глутен.
В тази картинна галерия можете да разберете кои диетични храни трябва да премахнете от вашия хранителен план в бъдеще, ако искате да отслабнете.