Лумбаго лечение с гръбначен масаж

Ако ви боли талията, да.

НА лумбаго болки в кръста в долната част на гърба. Оттук и общото му име - болки в кръста. Лумбаго е латинското наименование за болки в кръста. Поясничният (лумбален) гръбнак или кръста се състои от пет прешлена, които са по-големи от останалите. Лумбаго може да се развие внезапно, но след часове или дни може да почувствате нарастваща болка в гърба, която може да се види в долната част на гърба, в лумбалната част на гръбначния стълб. причинени от прищипване на нервно влакно. Това е най-честата, внезапна, остра болка в този участък на гръбначния стълб.

Какви могат да бъдат причините за лумбаго?

Можете да го задействате само лош ход, или внезапно повишение.
Ако той вдигна неподходящо тежък товар, тогава той лесно можеше да получи лумбаго.
Понякога това може да бъде причинено от много малко усилие.
Затлъстяване
Седнала работа
Заседнал начин на живот
Може също да не намерите обяснение за това. В такива случаи лесно може да бъде това по духовни причини проследим. Във фонов режим обикновено има емоционално претоварване: според традиционната китайска медицина (HKO), изчерпване на бъбреците (почивка, релаксация, енергийни резерви и т.н.),
- прекомерен стрес (дългосрочен тежък или по-малко тежък или внезапен шок, силен стрес),
- използване или
- поради липса на адекватно количество и/или качество на почивката.

Разберете причината за вашето лумбаго!

Какво може да ви причини оплакването?

Какви движения са болезнени особено? Когато се подобри и когато болката се влоши?
Разберете причината за болките в кръста, като попълните нашия въпросник!

Горното изброява повишено натоварване на свода на талията, разбира се, към корема, особено на лумбалните IV и V прешлени. Тъй като V-прешлените "висят във въздуха" с малко анатомично преувеличение, той е най-уязвим, например, когато при повдигане достигне двадесет и пет пъти теглото на обекта, което означава 750 kg за 50 kg обект с множител 25.

По този начин можете да разберете как някой може да получи лумбаго, щипка на нерв (ишиас) или, още по-лошо, дискова херния при преместване на шкаф или друга мебел.

Избягвайте лумбагото!

Изключително важно е да вдигате дори по-лек предмет правилно: поддържайки стегнати корема и седалището, поддържайте гръбнака изправен и бедрата работещи.

Какви са симптомите на лумбаго?

Най-важният му симптом е в долната част на гръбначния стълб, нарастваща, пробождаща, пронизваща болка около сакрума. Тази болка може да се усили постепенно, но може и да разцепи талията ви толкова внезапно, че почти можете да видите звезди, ако сте в състояние да се изправите и да погледнете към небето.
Движението също е изключително трудно и много ограничено поради нарастващата болка. Мускулите на гърба са напрегнати, а така че той не може да се изправи.
Изтръпване и загуба на възприятие също може да възникне.

Вие също ще изпитате тези симптоми?

Лечение на лумбаго

Най-добрият начин да се предпазите от лумбаго е чрез превенция. За лумбаго също е вярно, че е по-трудно да се лекува, отколкото да се предотврати развитието му.

НА редовно движение поддържа ви във форма, а също така прави гърба ви по-силен.
Ако обръщате внимание на теглото си, не е нужно да носите допълнително бреме на гърба и кръста си.
НА с правилната стойка и поддържа вашата организация.
Когато вдигате тежки неща от земята, не забравяйте да сгънете краката си и да държите гърба си прав от първия момент на вдигане. Работете с бедрата и задните части, за да вдигате големи тежести. Както можете да видите на снимката по-горе.
Тренировката винаги започвайте с загряване, и когато работите, уверете се, че постепенно увеличавайте натоварването. Ако се занимавате с физическа работа, не започвайте да вдигате големи тежести веднага след обедната почивка.