Основни хранителни добавки
Има три основни хранителни добавки, които са в основата на всяка прилична програма за хранителни добавки и се препоръчват на всички, независимо дали са диабетици или не.
Това са следните:
- комплексен препарат, съдържащ мулти-витамини и минерали в оптимално съотношение на хранителни вещества
- основна хранителна добавка омега-3 и -6
- допълнителен витамин С и други хранителни вещества, стимулиращи имунната система
Но как да разберете кой препарат си струва да изберете?
Най-добрите мултивитамини
Две от всеки полезен мултивитаминен и минерален препарат трябва да се приемат всеки ден, за предпочитане един на закуска и един на обяд. На първо място, защото не е възможно да получите достатъчно от всички хранителни вещества с една таблетка, и второ, защото водоразтворимите витамини 13 и С се елиминират от организма за 4-6 часа, така че ако се приемат два пъти на ден, полезният ефект може да се удвои. Много мултивитаминни и минерални състави съдържат само малки количества минерали.
В програмите за хранителни добавки, описани по-долу, ги наричам „ефективни мултивитамини и минерални добавки“, за да не ги объркате с най-основните и неефективни мултивитамини, които съдържат само препоръчителния дневен прием на хранителни вещества.