Лудост, 60-дневна програма за обучение! (70
Бих имал въпрос за това колко калории мога да се отърва с една тренировка? Водя си малкия дневник в ккал, който също използвам, за да продължа да тренирам, но не мога да го запиша, защото нямам идея за резултата: D
бихте ли ми помогнали с приблизителна стойност?: Д
Все още съм нов тук и съм сигурен, че има много страхотни публикации и след това ще се опитам да прочета всичко обратно, но засега просто ще имам бърз кръг въпроси. Остава ми 1 ден от седмица 5, след това идва по-трудната част, но нямам промяна в килограмите. Не знам в сантиметри, но може би да, по-ефектно е, че напр. коремът ми беше напълно преобразен. Но ужасно ме дразни, че не виждам измерим резултат в килограми. Някой друг действал/действал ли е така?! Аз така или иначе съм 168 см и 75 кг, родих 4 деца, така че има какво да откажа и какво да оформя. Благодаря ви за отговорите. Опитвам се да правя тренировките трудно и наистина интензивно, често се чувствам съкрушен, защото има доста тежки тренировки. Но аз го обичам.
В началото ще бъде трудно, всичко ще боли, но в крайна сметка ще се почувствате доволни и след време ще изчакате следващата тренировка:)
Обичам Insit:) Надявам се да имате подобна "любов":)
Успех в отслабването:)
Безопасно е да го направите, стига да е добре и да няма нараняване, защото това нанася повече вреда на човек, отколкото да го използвате, за да го принудите.
Тази седмица английският вече започва за мен + довечера ще отидем на театър, но ще натисна днешния турнир преди:)
Не, имах почивен ден в събота, което не беше инси, а голяма разходка на открито:)
Постоянство през следващите няколко седмици:)
Миа, и аз забравих нещо друго, че за съжаление имаме почти трайни наранявания, ахилесовото ми сухожилие е опънато и не се подобрява много, боли много пъти, мускулът в горната ми дясна ръка (който вече е:-)) се стегна, не се подобрява много, прасците на партньора ми много болят, но за него произведението на изкуството се подобри много. Трябва да се грижим за себе си, особено имам много наднормено тегло, ако усетя, че нещо ме боли, забавям темпото.