Лу Йонг - тибетска лечебна йога за тяло и ум ›TibMed
Теорията на движението Лу Джонг, Тибетска лечебна йога, възникнала преди около 6000 години от тибетски монаси. Лу означава тяло и Йонг упражнение. Монасите живеели като отшелници в планините на Тибет. Те бяха откъснати от всякакви медицински грижи. Ето защо те разработиха специфични физически упражнения от древните си медицински познания, които използват Здраво тяло и душа Държани.
Наблюдавайки животните и имитирайки поведението им, монасите преживели това лечебни сили природата. Затова много упражнения се основават на движенията на животните. Освен това в тибетската лечебна йога се обединяват дълбоките знания за взаимодействието на природата, тялото и ума.
Лу Джонг за психическо и физическо здраве
Простите упражнения могат да имат дълбоко, положително въздействие върху човека здраве и удовлетворение имам. Практиката на Лу Йонг е да отваря блокажи и да привежда елементите и соковете в баланс, така че тялото да стане динамично и умът да стане ясен. Тези упражнения се наричат движения на пет елемента известни. Практикуването им отнема само няколко минути - и въпреки това те имат пряк ефект върху състоянието на тялото, гъвкавостта на гръбначния стълб и емоционалния баланс. Те също могат да допринесат за релаксация и да намалят стреса.
Упражненията за движение на петте елемента
Лечебната йога е за всички възрасти подходящ, независимо на собствения си физически възможности. Възможно е също така хората с малко по-негъвкаво тяло да изпълняват тези физически и ритмични дихателни упражнения.
Тулку Лобсанг Ринпоче събра поредица от упражнения и модифицира упражненията, така че да могат да се изпълняват от възможно най-много хора. Неговите пет Основни упражнения комбиниран с a Упражнение за дишане въведете тялото и ума в баланс.
Опитайте сега и с Упражнение за дишане старт.
Lung Ro Sel "Издишайте вятъра на отпадъците"
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg "data-large-file =" https://tibmed.org/wp-content /uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg "loading =" lazy "alt =" Lu Jong упражнение за дишане "width =" 200 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-200x300.jpg 200w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-768x1152.jpg 768w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-683x1024.jpg 683w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-1100x1650.jpg 1100w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-800x1200.jpg 800w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel-600x900.jpg 600w, https://tibmed.org/wp-content/ uploads/0_lung-ro-sel-300x450.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/0_lung-ro-sel.jpg 1365w "sizes =" (max-width: 200px) 100vw, 200px " />
поведение
1. Застанете с две ръце на нивото на пъпа.
дишане
- Вдишайте през носа с дълго и дълбоко вдишване до пъпа и вдигнете ръце.
- Издишайте напълно през носа и устата.
- Издишайте с тихата мантра „HA“ и спуснете ръцете си.
Последователност на упражненията
Това дихателно упражнение трябва да се повтори 3 пъти в началото на физическите упражнения и след всяко отделно упражнение.
Тибетските билкови рецепти могат да се използват за компенсиране на дисбаланса на белите дробове (вятър) и Tripa (топлина).