Лошото здравословно село ХРАНЕНЕ И ЗДРАВ СЪВЕТ НА ЖИВОТА

ХРАНЕНЕ И ЗДРАВОСЛОВЕН СЪВЕТ НА ЖИВОТА

ПАНЕЛЕТЕ ФУРНАТА

лошото

Моят фаворит! Абсолютно вкусна палачинка, която можете да поднесете както за закуска, така и като лека закуска.

Опитах се да го адаптирам така, че да не е много калоричен, вкусен и особено здравословен, с микро и макроелементи.

  • 3 яйца
  • 3/4 чаша мляко (предпочитам бадемово мляко)
  • 1/2 чаша брашно
  • сол
  • 1 връх нож на семена от ванилия
  • 1/2 чаена лъжичка настъргана портокалова или лимонова кора (задължително био)
  • 30g несолено масло

ПОДГОТОВКА:

здравословно

Загрейте фурната до 220 градуса С и загрейте много добре чугунен тиган. Междувременно пригответе тестото: разбийте яйцата, добавете млякото и разбъркайте добре с брашното, солта и ароматите. Много просто!

В добре загрят тиган разтопете чаена лъжичка масло, след това сложете щипка тесто и го сложете във фурната за 15-20 минути или докато леко набъбне и покафенее и изглежда като на снимките.

Когато сте готови, добавете малко нискомаслено кисело мляко, няколко капки сироп от агаве и любимите ви плодове. Може да се сервира и с плодов сос или шоколад (домашно приготвен без захар).

здравословно

Абонирайте се за блога по имейл

ЧЛЕНОВЕ

Последни статии: Бедно здравословно село

ПАНЕЛЕТЕ ФУРНАТА

Моят фаворит! Абсолютно вкусна палачинка, която можете да сервирате както за закуска, така и като лека закуска.
Опитах се да го адаптирам така, че да не е много калоричен, вкусен и особено здравословен, с микро и макроелементи.

холестерол

Високият холестерол в кръвта (липопротеин с ниска плътност, т.е. LDL) се счита за фактор за образуване на плаки в артериите и дефицит на кръв в мозъка, бъбреците, крайниците или сърцето и сред основните причини за сърдечни заболявания, камъни в жлъчката, психични разстройства, хипертония и др.

ПЛОДОВ СОС

Често правя тази лесна и вкусна рецепта за плодов сос, за да заменя конфитюр, пълен със захар или нездравословен шоколадов крем, когато искам да ям или подслаждам различни ястия, като палачинки, мюсли, вафли и т.н.

хумус

Още едно ястие, което много харесвам и което препоръчвам, ако следвате начина на живот SLAB SANATOS SATUL.

БАДЕМОВО МАСЛО

съдържа основни хранителни вещества за силно тяло, за здраво сърце, но и за остър ум: магнезий, калий, витамин Е, витамин В комплекс, фосфор, манган, мед, калций, фолиева киселина, желязо, флавоноиди, антиоксиданти и др.
е отличен източник на здравословни, ненаситени мазнини с благоприятна роля за понижаване на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания

шокиран

Когато искаме да имаме здравословен начин на живот, когато искаме да отслабнем или когато искаме да се чувстваме добре, сред основните правила, освен храната и спорта, ХИДРАЦИЯТА също е много важна! За това имаме няколко полезни и вкусни варианта, които горещо препоръчвам тук.

ЧЕТИРИТЕ ОСНОВНИ ПРАВИЛА

След празниците, след преяждане, искате да спрете да се подувате, искате да се чувствате добре, да сте във форма и да, бихте искали да отслабнете. Така че, трябва да започнете, а началото е много важно за успеха на лечението за отслабване. Ако започнете добре и научите стъпките, които трябва да предприемете, можете да спечелите смелост, надежда и амбиция да продължите и особено да успеете.

КАК СЕ БОРИМ С ВИРУСИТЕ

ние сме забелязали и разбрали значението на нашия имунитет и защита срещу тях. Отслабването на имунитета води до повишена податливост към всякакъв вид заболяване. Честите симптоми на лоша функция на имунната система включват умора, апатия, повтарящи се инфекции, чести настинки, херпес и повтарящи се инфекции на пикочните пътища, възпаление, алергични реакции и др.

ВЕЧЕРНИ ПРАЗИ

Какво трябва да съдържа вечерната закуска, за да не навреди и дори да ни помогне да отслабнем? Богатите ястия преди лягане, всички вече знаем, не са много добра идея нито по отношение на храносмилането, нито за метаболизъм и в никакъв случай за фигурата ... Вместо това, продължете да четете „ВЕЧЕРНИ ПРАЗИ“

БОРИ СТРЕС, ОТСТРАНЯВА ТРЕВОГАТА

Жертва ли сте от стрес, дори когато се сблъсквате с незначителни проблеми? Почувствайте нуждата да хапете гевреци, бисквити, бързо да изядете купа сладолед или торба чипс, когато сте уморени или стресирани ?