Лоши новини за любителите на фитнеса

любителите

Хората, които ходят редовно на фитнес са склонни да наддават на тегло, тъй като имат по-голям апетит от заседналите и освен това смятат, че могат да си позволят да консумират някои висококалорични закуски, тъй като имат начин на живот. активен, информира dailymail.co.uk.

Неотдавнашно проучване показа това 25% от хората, които ходят на фитнес, могат да напълнеят, след като започнат да тренират.

Според изследванията, 39% от тези, които ходят на фитнес, могат да изгорят 300 калории по време на тренировка, което ги кара да наддават, ако консумират висококалорични закуски веднага след тренировка.

След проучване, проведено върху извадка от 1000 души, които ходят на фитнес, Установено е, че редовните тренировки дават „усещане за самодоволство“, поради което им е по-трудно да спазват препоръчителния дневен прием на калории.

Като резултат, 26% от тях напълняват след започване на редовни упражнения, 49% казват, че теглото им остава същото, докато само 27% казват, че са отслабнали след тренировка във фитнеса.

Проучването също така показа, че тези, които водят активен начин на живот, ходят на фитнес три до четири пъти седмично и работят върху уреди от 40 до 60 минути.

Четирима от десет души изгарят между 300 и 500 калории на сесия, докато 25% успяват да изгорят между 200 и 300 калории, 10% само 100 до 200 калории и 4% губят по-малко от 100 калории.

Повече от една трета от онези, които ходят на фитнес, се „глезят“ с лека закуска след тренировка, консумирайки или шоколадово блокче, което има около 233 калории, или чаша вино, което има 190 калории.