Лоша стойка 6 съвета за защита на гърба

Лоша стойка: 6 съвета за защита на гърба

Някои решения могат да помогнат за ограничаване на въздействието на новите технологии върху нашите скелети.

Отминаха дните на поставяне на книги на главата, за да държите гърба изправен, но това не означава, че настоящите ни навици непременно са по-добри. Глави, наведени над смартфони, рамене свити към компютъра ... тези тенденции са много лоши за нашите скелети.

Когато главата, раменете, гърбът и бедрата ни са правилно подравнени, без да натоварваме мускулите и нервите около тях, ние намаляваме риска да страдаме от болка и множество здравословни проблеми. Позата, припомня американският сайт Live Science, може да бъде подобрена на всяка възраст. Освен ако няма остеопороза, която причинява трайно увреждане, всеки може да промени навиците си и да укрепи мускулите си. Ето няколко съвета за постигане на това:

---