Лош дъх с ниско съдържание на въглехидрати - Какво да правим с типичния страничен ефект
Как да избегнем лошия дъх, докато постим.
Когато променяте диетата си, не трябва да очаквате само положителни неща, защото това може да доведе и до негативни фактори. Мнозина страдат от основния проблем: типичния Лош дъх с ниско съдържание на въглехидрати.
В устата се развива лош вкус, който може да доведе до отблъскващо дишане. Това се дължи на промяна в метаболизма, известна още като кетоза.
За мнозина това може да бъде приятно, защото знаят, че нещо се случва в тялото и мазнините започват да се топят, но това може да бъде и много неудобно. Има случаи, когато хората са толкова отвратени, че им прилошава.
Поради богатата на протеини храна, това често може да се случи, защото някои бактерии в областта на гърлото се размножават в тази област и произвеждат така наречените сярни съединения, които от своя страна миришат много неприятно.
Има много голяма вероятност да се чудите как се чувствате по отношение на своите Лош дъх с ниско съдържание на въглехидрати може да се срещне?
Ето няколко съвета срещу типичния лош дъх с ниско съдържание на въглехидрати:
- Пийте достатъчно, защото веществата, които причиняват доста неприятна миризма, се изхвърлят от бъбреците и не се издишват от устата. Поради богатата на протеини диета тялото произвежда и много пикочна киселина, която се отделя от бъбреците трябва.
- За освежаващ дъх джинджифиловата вода е много ефективна (също много лесна за приготвяне сама) → но не и пълно облекчение
- Мийте зъбите си всеки ден, за предпочитане след всяко хранене
- Водата за уста винаги е добро решение; това може да предотврати сярна миризма и действа срещу лошия дъх
- Можете да приготвяте от време на време по-освежаващи ястия, т.е. Много билки като Мента. Също така много добре мислено като гарнитура, това може да предотврати лошия дъх.
- В наши дни можете да намерите почти всичко. Така че можете да потърсите средство за почистване на езика; това също може да бъде добро решение.
- Има така наречените хлорофилни таблетки, които трябва да помогнат. Просто опитайте, когато вече не е поносимо!
Не на последно място: Как изобщо възниква тази неприятна миризма в устата ви?
Има малки заселници, които разтварят остатъците от храна и клетки от устната лигавица и слюнката. Това създава гореспоменатите сярни съединения. Някои ястия могат да бъдат по-миризливи от някои други, което може да доведе до лош дъх. Това включва, наред с други неща, мазни и протеинови храни. Тоест точно тези, които са предназначени за диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Но имате някои решения и съвети (вижте по-горе),
Нисковъглехидратни кифлички
Седмичен план с ниско съдържание на въглехидрати
Диета с ниско съдържание на въглехидрати за една седмица
Млечни продукти с ниско съдържание на въглехидрати
Предполага се, че не само серните съединения са причината, но и мастните киселини и клетъчните метаболити могат да им повлияят. Когато остатъците от хранителни частици, мъртвите клетки и възпалението се сблъскат, възниква процес на гниене, което от своя страна води до неприятен дъх.
Много микроби, тъканни частици и остатъци от храна се изхвърлят през слюнката. Поради това се използва и за почистване на устната кухина. Ако изтича твърде малко слюнка, устата ви ще стане много суха и бактериите ще се размножат.
През нощта се образува много по-малко слюнка, така че сутрин се получава много лош дъх. При хъркането този процес се засилва, т.е. Устата ви ще бъде още по-суха, отколкото е вече.
Но ако винаги пиете достатъчно течности, можете да сложите край на сухотата и лошия дъх с ниско съдържание на въглехидрати.
Wiki: Диета с ниско съдържание на въглехидрати
На първо място, някои добри новини: Не е нужно да сте истински диетолог, за да започнете тази диета. Човек може за нула време да разбере кои храни биха били разрешени и кои не са разрешени при никакви обстоятелства.
Храната с различни видове плодове и зеленчуци, тестени изделия, ориз, картофи или бял хляб съдържат много въглехидрати. Потребителят трябва по-добре да избягва тези храни, когато се храни без въглехидратите - рибата, много зеленчуци и месо са далеч по-подходящи.
Между другото, потребителят не би трябвало да прави напълно без хляб: Пълнозърнестите продукти като пумперникел имат безценни хранителни вещества и са с ниско съдържание на въглехидрати. -> Научете повече за диетата с ниско съдържание на въглехидрати