Лос Анджелис силует диета
Препоръчана за модерен и бдителен начин на живот и наскоро навлязла на диетичния пазар, тази диетична програма отчита формата на тялото и използва персонализирана схема на диета, за да определи специфичната нужда от протеини.
История на диетата на Лос Анджелис
Програмата на силуета на Лос Анджелис е проектиран от Дейвид Хебър, основател на Центъра за човешко хранене в Обединеното кралство, председател на Научно-медицинския консултативен съвет в Herbalife International, компанията, която в момента разпространява хранителни добавки по целия свят. Авторът на режима стартира през 2003 г. режимът Какъв цвят е вашата диета? (Какъв цвят е вашата диета?).
Какви са принципите на диетата на силуета в Лос Анджелис
нали Лос Анджелис силует диета формата на тялото и установяването на различия в разпределението на липидите в тялото са важни фактори за определяне на идеалния режим за човек.
Клетките на тялото с липиди, разпределени отгоре (форма на ябълка) и клетките на тялото с мазнини, разпределени отдолу (форма на круша), служат за различни цели, тяхното разпределение влияе върху успеха или неуспеха в диетата.
Лос Анджелис силует диета е програма с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини, която предлага стратегии за начин на живот, хранителни препоръки, като здравословни въглехидрати, цветни плодове и зеленчуци и здравословни мазнини, за да улесни предизвикването на ситост и като по този начин контролира глада. режим предлага рецепти за енергизиращи шейкове с високо съдържание на протеини. Енергизиращи шейкове се приготвят от: чаша пресни или замразени плодове, чаша соево мляко или обезмаслено мляко, протеин на прах, соев протеин на прах и лед.
Ястията съдържат 85-170 грама пиле, риба или пуйка, 2 чаши задушени зеленчуци, 4 чаши салата с оризов оцет или оцет, получен от вино и плодове за десерт.
Храните, разрешени и забранени в силуетната диета в Лос Анджелис
Беше забранено да се яде: високомаслено червено месо, масло, сирене, ядки, пица, кремообразни превръзки за салати, майонеза, сладки газирани напитки, плодов сок, ориз, боб, сладолед и алкохол (дори бира). От друга страна се препоръчва да се яде: риба, постно месо, пресни плодове и шейкове от плодове и зеленчуци.
Аргументи за и против диетата на силуета в Лос Анджелис
Персонализирана според нуждите на всеки човек, диетата се фокусира върху процента телесни мазнини, а не върху излишните килограми. Диетата съдържа постно месо, плодове, зеленчуци, но също така идва с поведенчески стратегии. Фокусът е върху консумацията на пресни плодове, което означава, че пазарът трябва да се прави често.
Към кого е адресирана диетата
Диета идва на помощ на активни, здрави хора, които искат да отслабнат с добре структурирана програма, която включва и плодови шейкове. Съществува риск някои хора, които спазват тази диета, да не понасят твърде много добавки и плодове.
Дългосрочни промени
Препоръчително е да прилагате витамини и минерали, да спортувате ежедневно, да имате редовно наблюдение, да намалявате нивото на стрес, да си поставяте реални цели и да получавате подкрепа от близките.
Ключови тайни за успеха в диетата
През първата седмица се препоръчва редовно хранене и 2 заместители. Препоръчва се умереност по отношение на протеиновите порции, избягването на мазни храни и евентуално съставяне на списък с такива продукти. Освен това трябва да се поставят лесни за постигане цели. За предпочитане са прости, но здравословни рецепти, като се купува само прясна храна и се справя с апетита, така че в рискови ситуации да няма злоупотреба. Препоръчително е да се избягват рецидиви чрез промени и поведенчески стратегии. В допълнение към всичко това се препоръчва да включите упражненията в ежедневния график.