Резолюции за 2016 г. - сурокът поздравява всяка година - R V Blog

Коледното дърво е украсено, останките от новогодишното парти изчезнаха и Нова година вече е на две седмици. Използвахте ли почивните дни, за да направите равносметка и да си поставите нови цели? Вие не сте сами в това. Защото за мнозина е ясно: Тази година нещо трябва да е различно. В следващата статия ще ви покажем кои добри резолюции са в горната част на списъка за 2016 г. и как можете по-добре да се мотивирате да ги приложите.

В проучване на DAK-Gesundheit отново бяха събрани резолюции за новата година. „Класика“ като намаляване на теглото или отказ от цигарената класация отзад. По-скоро повечето от тях са се заели да намалят стреса и да отделят повече време за семейството, приятелите, упражненията и себе си.

Хитов списък с добри резолюции за 2016 г.:

Избягване или намаляване на стреса (62 процента)
Повече време за семейство/приятели (61 процента)
Упражнявайте повече/спорт (59 процента)
Повече време за себе си (51 процента)
Хранене по-здравословно (51 процента)
Отслабнете (35 процента)
Бъдете по-икономични (31 процента)
Гледайте по-малко телевизия (18 процента)
По-малко мобилен телефон, компютър, интернет (16 процента)
По-малко алкохол (14 процента)
Откажете се от пушенето (10 процента)

Различията в оценката на резолюциите могат да се видят по отношение на възрастовите групи. Намерението за „избягване или намаляване на стреса“ е особено приложимо за групата от 30 до 59 години, докато групата от 14 до 29 години придава сравнително голямо значение на намеренията „да се храним по-здравословно“ и „да бъдем по-икономични“ в.

И как поддържате добрите си намерения?

Независимо от избраната цел: Какво да правим, когато първата еуфория отстъпи място на ежедневието и - за да приложим добрите намерения на практика - липсва желанието или времето, или дори и двете? Ето няколко препоръки от моите колеги:

Избягвайте/намалявайте стреса ...

„Преди всичко трябваше да разбера какво точно ме стресира или какво ме лишава от енергия. Тогава разбрах, че усещаният натиск всъщност не е там. Аз съм по-скоро този, който сам го изграждам или подсилвам ненужно ... "

„Помага ми да прекарвам време с коня си. След това получавам въздух и други мисли. Това отпуска! "

Премести повече/спорт ...

„Намерете съмишленици! Заедно се забавлявате повече в спорта и споразумението с другите мотивира повече от обикновена среща със себе си. "

Отслабнете ...

„Избягвам изкушението, като първо не купувам сладкиши. Тогава, когато копнежът за шоколад ме надвие, просто трябва да посегна към ябълката. ”🙂

Като основно правило…

„Не планирам нищо, особено в края на годината, но се опитвам да прилагам директно моите резолюции. И не следващия понеделник или утре - сега! "

Какви са плановете ви за 2016? Какви съвети за внедряване имате? Използвайте нашето поле за коментар - ние се радваме на вашите приноси.