Люлката затруднява новото предизвикателство на социалните мрежи да се получи задник; стомана!
Интернет спортистите винаги удвояват изобретателността си, когато става въпрос да се заемат с предизвикателства, за да получат стоманено тяло. В програмата точно сега? Предизвикателство на детска площадка, но явно не е насочено към деца !
Swing Burpees са новото ултрамускулно фитнес упражнение, което вдига шум върху платното. За да го постигнете, той ви прави детска площадка с люлка и много мотивация. Защото под доста забавния си въздух се крие истинска фитнес и кардио тренировка. Принципът е да редувате лицеви опори, ножници и скачане с едно и също темпо като люлка. Конкретно какво дава? Всичко, което трябва да направите, е да застанете зад люлката, да й дадете тласък, за да я накарате да се движи. Когато люлката се върне при вас, трябва да я прескочите. След като люлката е зад вас, влезте в позиция за лицеви опори и спрете. Изправете се и повторете движението. Трудната част е в крак с темпото, докато люлеенето се забави и спре. Следователно упражнение, предназначено за най-сезонните спортисти !