Вземете сланината за Luenen TorD 2
Ще отслабнете с 5 кг. Можете и трябва сами да решите как да го направите, защото всеки има и се нуждае от свой собствен индивидуален път. (FdH, повече спорт, промяна в диетата, перорални лекарства и др.) В началото направете план за това как искате да го направите. Ще се придържате към този план. За всяко несъгласие има отказ от секс. Т.е., ако сте z. Например, ако искате да ходите да тренирате през ден и не го правите, ще трябва да се откажете от следващата сексуална активност, която бихте правили всеки път. Това включва, по-специално, мастурбация, галене, гледане на порно или възбуждане по какъвто и да е друг начин и т.н., а други задачи за TorD са табу, ако изискват съответни действия. Разбира се, сексът във връзката може да бъде пропуснат само ако това е оправдано по отношение на връзката. Само вие можете да оцените това - но вие знаете правилата. Не оставяйте задните врати отворени! Знаете какво означава без секс, без сексуална възбуда! В крайна сметка тук става въпрос за по-важни неща. 8-ми-)
Искаме тук след това
1. Научете за плана, който сте направили предварително,
2. снимка преди и след с подробности за килограмите, за да можем също така да видим дали килограмите наистина са паднали, и
3. Подробен доклад за това дали е работил и как е - особено сексуално отнемане. * G *
Тъй като нещо подобно отнема малко време, получавате 45 дни - казахте, че 30 би било добре за вас без психически и физически увреждания, 15-те са допълнителни за Коледа.:-) Най-добре е да си водите вид дневник, в който веднага да записвате най-важните точки. Но това не е задължение, а само съвет. Ако паметта ви е много добра, все пак ще знаете след това какво се е объркало в началото. И ако всичко върви добре: добре, значи всичко е наред.
Но сега: да отидем за сланината!
Взех сланината за луенен
Да, благодаря ти Лейди за голямото предизвикателство.
Бях болен в навечерието на Коледа и не можах
правя много. Аз съм от книгите си към компютъра и от компютъра до телевизора
изчезна, междувременно продължих да режа в бурканчето с бисквитки и от вкусните
Коледните бисквитки хапаха. Ядох и достатъчно шоколад, така че
като различни коледни вечери на работа или с приятели. Аз също съм на
Коледа, като новогодишната нощ и новогодишната нощ, пирува твърде много с това
Резултат от това, че панталонът ми стана твърде стегнат. Да, това са калориите-
Знаете какво са калориите, това са лошите малки същества за тази нощ
Шийте дрехи по-плътно през нощта. Е, днес тежа 78,4 кг!
Започва днес. Стратегията:
Всяко хранене, около 80% от това, което иначе бих ял.
Винаги поне 5 часа между всяко хранене, за да може тялото да направи промяната
се захранва с мастните си запаси. Без сладкиши и без торта.
Кратки разстояния без асансьори за автомобили вече не се използват. Спорт, няма спорт
не е моето нещо, ходя винаги, когато мога и не вали 1 час
ходете всеки ден.
Така че днес 78,4 кг вижте снимката.