Люлка 70 кг иска да свали 10 кг за 12 дни е наднорменото тегло - med1
Отивам на почивка след 12 дни и дотогава трябва да сваля около 10 кг, колко лесно ми е: - имате голям стомах и нещо подобно не изглежда добре през лятната ваканция, можете ли да отслабнете толкова много през това време? и радикалната диета (не яжте нищо) би донесла нещо.
:( "height =" 33 "title =" "> разбира се, това не работи. Трябваше да започнете да променяте диетата си и/или да спортувате по-рано. Ако имате късмет, можете да управлявате 1 килограм със здравословна, балансирана диета седмично. Но 10 килограма за 12 дни .: -о, никога не можете да правите това и ако не ядете нищо, ще се преобърнете най-късно след няколко дни и особено на почивка!
ако искате да направите това, трябва да спестите 7000 ккал (равно на 1 кг мазнини) на ден ! Как се предполага това да работи?
да, все още можете да загубите много, ако следвате „диета на гладно“ тези 12 дни. можете да приемате плодове, зеленчуци и течности само за една седмица, а след това само течности, т.е. сок, чай, кафе, вода през останалите няколко дни.
Можете да го издържите след няколко дни и няма да умрете от него, напротив, ще бъде по-добре както физически, така и психически! и в резултат можете да свалите около 5 до 7 килограма. при условие, че комбинирате диетата си на гладно с упражнения, като колоездене или джогинг, или, което е най-ефективно за цялото тяло, плуване или просто придвижване във водата. ако свалите паунда в резултат, просто се нуждаете от добра издръжливост. Цчака, можеш да го направиш.