Любовни дръжки и коремна мазнина Съотношението талия-ханш
Добре известно е, че наднорменото тегло представлява риск за здравето. Степента, до която е засегнат всеки индивид, може бързо да бъде определена с помощта на Индекс на телесна маса (ИТМ) може да се определи.
Наднорменото тегло обаче не винаги е наднорменото тегло, тъй като разпределението на мазнините в тялото оказва значително влияние върху риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми.
В този контекст изследванията правят разлика между вида ябълка и крушата. Ябълковият тип, към който са склонни повече мъже, съхранява мазнините в коремната област. Типът круша, който е особено често срещан при жените, събира запасите си от мазнини главно в областта на тазобедрената става и по бедрата. Изследванията показват, че натрупването на мазнини в тези области е по-малко загрижено за здравето, отколкото коремните мазнини от ябълка.
Ябълковият тип има тенденция да има по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови и други заболявания, като диабет или високо кръвно налягане. Дори рискът от деменция се счита за повишен, както показват последните проучвания (вж. Също: Мазнините в корема увеличават риска от деменция)
Причината за тези разлики: Коремната мазнина осигурява повишено производство на хормони на мастната тъкан и възпалителни фактори. И двете могат да доведат до сериозни усложнения. Особено перфидно: хормоните от коремните мазнини също повишават апетита, което затруднява отслабването.
Между другото: Дори и да не сте наистина дебели, можете да имате опасни коремни мазнини. На първо място, мазнините се образуват около вътрешните органи и тук произвеждат и хормони и други подобни. „Беконът“ под кожата на корема не е по-вреден от мазнините от бедрото.
Не е напълно ясно защо при някои хора мазнините са по-склонни да се отлагат върху стомаха. Генетичните фактори със сигурност играят роля. Но растителните вещества с хормоноподобен ефект, например от соя или хмел, могат да окажат влияние върху разпределението на мазнините. Тази връзка е подходящо наричана теория за бирения корем. Диетата също играе роля: ако ядете много въглехидрати и твърде малко незаменими аминокиселини, повече мазнини се складират в стомаха ви. И накрая, възрастта също играе роля: от около 35-годишна възраст мастната тъкан в тялото се увеличава и мускулната тъкан намалява. Коремните мазнини също стават повече сега.
Дали сте тип ябълка или круша, може да се определи от Коефициент на талията и ханша (Съотношение талия-ханш) може да се определи. Тук обиколката на талията е разделена на обиколката на бедрото.
Факторът, изчислен по този начин, трябва да бъде под 1,0 за мъжете и под 0,85 за жените. Идеалното съотношение за мъже има стойност 0,9, за жените идеалното съотношение на талията и ханша е 0,7.
Съотношението значително ли е по-високо за вас? Или чистата обиколка на талията е над 80 см (за жени) или над 94 см (за мъже)? Тогава определено сте кандидат за програма за отслабване ...
Тази публикация е актуализирана последно на 12 януари 2016 г.