Любима диета - Keto BodyTone

Много хора чуват за „любимата“ диета вече 7 дни. Това е много конкретно, основава се на различни възможности за отслабване. Тази система създава много противоречиви мнения: някои са ентусиазирани, а други се притесняват. Каква е тайната на популярността на диетата, нека разгледаме по-отблизо.

Предпочитана диета 7 дни

Концепцията на диетата се основава на система за бърз ден. Тази техника се използва от много диетолози. Те препоръчват редовни разтоварващи дни за коригиране на теглото. Но диетата "Coup de cœur" за 7 дни, нейното меню, препоръчва да прекарате няколко дни на гладно през седмицата.

Въз основа на тази концепция бяха разработени основните принципи за отслабване с тази техника:

Всъщност диетата комбинира две популярни системи за отслабване - разделно хранене и дни на гладно въз основа на течни ястия. Първият вариант абсолютно изключва мазни храни, продукти от различни категории не се смесват, което улеснява работата на храносмилателния тракт. Вторият вариант ще ви помогне да премахнете излишната течност. Именно тази комбинация притеснява лекарите. Те са убедени, че подобни промени при рязка промяна в диетата нарушават балансираната работа на стомашно-чревния тракт.

Показания и противопоказания

Всъщност предпочитаната диета е 7 дни със сериозно ограничаване на калориите. Като един от видовете строги диети, той може да се използва от жени, които нямат особени здравословни проблеми. Само хора с много тегло ще имат забележим резултат.

Когато избират този метод за отслабване, хората с хронични заболявания трябва да бъдат внимателни. Диетата е противопоказана по време на възстановителния период след операция при диабет, гастрит, колит, заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и черния дроб.Забранени са бременни и кърмещи жени!

Носенето и храненето на дете и стомашно-чревните заболявания са противопоказания

„Любимо“ не е подходящо за хора с емоционално преяждане. Въпреки че се рекламира загуба на до 10 кг седмично, диетата не е подходяща за хора с наднормено тегло. Промяната в диетата може да доведе до рязък спад в кръвната захар. Възможни последици са главоболие, слабост и световъртеж.

Диетолозите препоръчват да обмислите възможностите си, преди да се подложите на такава диета, и не забравяйте, че такива диети забавят метаболизма ви и водят до загуба на мускулна маса.

Списък на необходимите продукти

„Любима“ е 7-дневна диета, при която менюто трябва да съдържа само храните, разрешени в списъка.

За дните на консумация:

1. Плодови и зеленчукови сокове без пулп;
2. Компоти, желе от неподсладени плодове;
3. черен, зелен, билков чай, кафе без захар или мляко;
4. мляко, нискомаслен кефир;
5. бульон от пилешко филе;
6. чиста вода.

Всички зеленчуци с изключение на картофи и царевица за зеленчуков ден. Те могат да се варят, пекат, приготвят от салати от пресни зеленчуци с малко добавяне на лимонов сок, соев сос и няколко капки зехтин.

За плодов ден - всички плодове с изключение на грозде, райска ябълка, банани, манго. Предпочитайте плодове, които помагат за изгарянето на мазнини: киви, ананас, грейпфрут.

Препоръчителен протеинов ден:

• телешко; говеждо месо
• ;
• заек; пиле
• ;
• пуйка;
• пъдпъдъци, пилешки яйца;
• риба, морски дарове;
• нискомаслено извара;
• елда.

Меню на деня

В диетата "Любими" за 7 дни менюто за всеки ден е описано подробно.

Трябва да се спазват следните правила:

1. Редът на дните не може да бъде обърнат.
2. Не можете да замените храни в диетата, стриктно се придържайте към списъка с препоръчани ястия.
3. Въпреки че диетата ви позволява да ядете неограничено количество, най-добре е да се придържате към тези стандарти.
4. Броят на храненията на ден е неограничен.

---