Лятна диета за плосък корем Ами; годни

Имаме добри новини, ако искате гордо да прокарате корема си на плажа: летният сезон е пълен със зеленчуци и плодове, които са партньори в постигането на вашата стройност. Пазарувайте пресни продукти в най-близкия хранителен пазар и издухвайте мазнините от корема си!

Закуска: смути от червена боровинка

Започнете деня с десния си крак и супер лека, питателна закуска! Боровинките помагат за топенето на мазнините, отложени на стомаха ви. Смесете кутия гръцко кисело мляко, шепа боровинки и лъжица протеин на прах и вече сте направили първата стъпка за титлата Кралица на плажа!

диета

Десет часа: Пъпешна лодка

Пъпешът е идеално лятно ястие, ако се борите с килограми. Високото му съдържание на калий помага, ако претоварвате тялото си със сол и е отличен източник на фибри. Нарежете пъпеша на две, след това издълбайте вътрешността с лъжица за сладолед, за да получите малки сфери. Поставете обратно кнедлите в кората от пъпеш, налейте нискомаслено гръцко кисело мляко, поръсете с малко мюсли, семена от чиа и бадеми. Не само ще бъде райско преживяване за ядене, но и калцият в киселото мляко също ще помогне за потискане на мастните клетки!