Ядките от кашу са суперхрана

Ядките кашу са маслодайно семе от бразилците, но сега се произвеждат в много страни по света и се консумират в още повече страни. Както всички ядки, той е невероятно здравословен с много хранителни вещества в себе си, което си заслужава да се консумира, ако не и много, поне два пъти седмично.

след това

Но това също го прави категория суперхрана за много хора, заедно с мен?

Преди всичко има много благоприятен ефект върху сърцето.

Трябва да се поддадете на съблазняването, защото е пълно с антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат на тялото ви да функционира правилно.

Има по-ниско съдържание на мазнини и по-благоприятен състав на мастните киселини от другите ядки. По този начин кашуто помага да се поддържат нивата на холестерола. Това е така, защото намалява "лошия" LDL холестерол и подобрява "добрия" HDL холестерол. Кашуто съдържа фитостеролови съединения, които стабилизират и предотвратяват усвояването на холестерола

Много е важно да сте висок магнезий ниво предпазва от високо кръвно налягане и внезапно свиване на миокарда, сърдечни крампи. Почти това би било достатъчно, за да си струва да се консумира, но проантоцианидинът, който се среща сред флавоноидите на кашуто, също предпазва от рак на дебелото черво и предпазва от разделянето на раковите клетки. Той има този ефект заедно с медта, която съдържа.