Лятна диета как да отслабнете с 4 кг за 14 дни

Всяка жена иска да изглежда възможно най-близо до съвършенството, особено през лятото, когато показва тялото си по бански.

За съжаление специалистите обръщат внимание на екстремните диети, които причиняват хормонален дисбаланс и застрашават здравето ни. В допълнение към диетата на диетата е важно да промените начина си на живот, да спортувате и да бъдете дисциплинирани.

Лятната диета, която ви спестява дори 4 кг за две седмици, е лесна за поддържане, особено защото включва ядене на три основни хранения и две закуски дневно.

Ето менюто за една седмица по-долу:

Закуска: топла вода с лимон, варени яйца и аспержи

Обяд: сладки картофи със зеленчуци на скара

Вечеря: Тайландска скариди супа

Закуска: топла вода с лимон, омлет и пушена сьомга

Обяд: печена царевица със салата и лимонов сок

Вечеря: пиле с къри

Закуска: топла вода със смес от лимон, слива и семена

Обяд: салата от скариди

Вечеря: зеленчуци с къри

Закуска: топла вода с лимон и смути с круши и горски плодове

Обяд: омлет със спанак и домати

Вечеря: Салата Никоаз

Закуска: поширани яйца със спанак и гъби на скара

Обяд: печена сьомга със салата

Вечеря: зеленчуци на скара

Закуска: салата от пресни плодове

Обяд: салата от манго и скариди

Вечеря: пилешки гърди с лимонов сок и билков микс, поднесени с броколи

Закуска: топла вода с лимон и плодова салата с тиквени семки

Обяд: зеленчуци на скара със салса

Вечеря: сьомга на пара с кориандър

През втората седмица можете да ядете същите ястия, както през първите седем дни, свързани в желаната форма.

---