10 ползи от кокосовата вода, за които никой не знае; т
От Селин, 13 септември 2017 г.
От векове хората в тропиците знаят за невероятните ползи от кокосовата вода.
Особено тези на млади все още зелени кокосови орехи.
Това е вкусна, освежаваща и нискокалорична натурална напитка.
Знаете ли, че все още зелената кокосова вода съдържа повече хранителни вещества от зрялата кокосова вода ?
Кокосовата вода е истински коктейл от антиоксиданти, аминокиселини, ензими, витамин В, витамин С и минерали като желязо, калций, калий, магнезий, манган и цинк.
Да, точно това !
Микроелементите в кокосовата вода спомагат за засилване на имунната система.
Да не говорим, че цитокините, растителните хормони, съдържащи се в тази здравословна напитка, имат анти-стареещи и противоракови свойства.
Освен това те се считат и за естествен антитромботик.
За да се възползвате от всички ползи за здравето на тази напитка, по-добре е да изберете прясна и чиста бутилирана кокосова вода.
Можете да пиете по няколко чаши на ден или да го добавите към вашите рецепти за смутита.
Ето 10 ползи за здравето на кокосовата вода, за които никой не знае:
1. Рехидратира тялото
Кокосовата вода е чудесна напитка за борба с жаждата през горещото лято.
Поради концентрацията си на електролити, кокосовата вода се използва и за рехидратиране на организма в случаи на дехидратация или загуба на течности поради диария, повръщане или прекомерно изпотяване.
Освен това е чудесен източник на въглехидрати, който спомага за повишаване на енергийните нива.
Изследванията показват, че кокосовата вода може да се използва за рехидратиране на тялото след физическо натоварване.
Всъщност научно проучване от 2012 г. установи, че кокосовата вода произвежда същите положителни ефекти като спортните напитки.
Освен че помага за рехидратацията, кокосовата вода е и много смилаема. Поради това се използва за успокояване на храносмилателни разстройства, като нарушено храносмилане, киселинен рефлукс и гастроентерит.
2. Понижава кръвното налягане
Смята се, че кокосовата вода е полезна за контролиране на кръвното налягане.
Благодарение на съдържащия се в него витамин С, калий и магнезий !
По-специално калият помага за понижаване на кръвното налягане, като балансира отрицателните ефекти на натрия.
Проучване от 2005 г. показва, че кокосовата вода помага за по-добър контрол на хипертонията.
За да спомогнете за понижаване на високото кръвно налягане, пийте чаша прясна кокосова вода веднъж или два пъти на ден.
3. Предпазва сърцето
Водата от млад кокос, без холестерол и без мазнини, също защитава сърцето.
Помага за намаляване на липопротеините с ниска плътност (LDL или "лош" холестерол) и за увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL или "добър" холестерол), като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
Според проучване от 2012 г., младата кокосова вода има благоприятни ефекти върху липидния метаболизъм, за да се противопостави на увеличаването на липопротеините с много ниска плътност (VLDL), LDL и триглицеридите холестерол. Такъв е случаят и със зрялата кокосова вода.
Антиоксидантната, кокосова вода също има противовъзпалителни и антикоагулантни свойства. Помага за подобряване на кръвообращението.
Поради това намалява образуването на плака в артериите и намалява риска от инфаркти и инсулти.
5. Облекчава махмурлука
Кокосовата вода също е чудесно природно средство за махмурлук.