Липсата на упражнения е смъртоносна като пушенето
Според не толкова старо проучване, недостатъчното физическо натоварване е толкова опасно за здравето ни, колкото пушенето. Липсата на препоръчаното количество упражнения може да доведе до сърдечна недостатъчност, диабет и рак.
Според изследване, публикувано в The Lancet, 5,3 милиона души по света са починали през 2008 г. поради липса на упражнения. За сравнение, предишни научни проучвания показват, че същият брой по света умират от тютюнопушене всяка година.
„Физическото бездействие има голямо влияние върху здравето на света. Всъщност в подобна степен като тютюнопушенето ”, каза д-р Мин Лий, епидемиолог от Харвардското училище за обществено здраве, на конференция.
Други експерти, които не са участвали в изследването, обаче поставят под съмнение това твърдение. Д-р Тимъти Армстронг, координатор на Програмата за превенция и надзор на Световната здравна организация (СЗО), подчерта, че според тяхната организация липсата на упражнения води до по-малко смъртни случаи - 3,2 милиона годишно в световен мащаб.
Армстронг заяви, че вярва, че изследователите от Lancet са сравнили резултатите от два вида изчисления. "Ако същата методология беше използвана за пушене, предполагам, че щяхме да видим различни оценки на смъртността", отговори Армстронг на въпрос на WebMD.
„Не оспорвам, че липсата на упражнения или правилното количество упражнения не биха били основен рисков фактор за хронични заболявания, защото е така. СЗО е на четвърто място след високо кръвно налягане, тютюнопушене и висок холестерол “, каза той.
Изследването също така показва, че 6% от сърдечната недостатъчност, 7% от диабета тип 2 и 10% от рака на дебелото черво и гърдата се дължат на физическо бездействие.
Вредно за много места
Експерти в липса на упражнения похвалиха изследването, защото изследователите използваха обширни и разумни методи.
По-малко известни положителни ефекти от упражненията
„Това е наистина страхотен анализ“, каза д-р Джеймс Ливайн, професор в клиниката в Рочестър. „Знаем, че когато някой стане от стола си, нивата на кръвната захар, холестерола и триглицеридите се подобряват. И те се подобряват след всяко упражнение, но се влошават с всяко седене. "
Други експерти са съгласни. „Липсата на активен начин на живот играе роля при почти всяко хронично заболяване“, казва д-р Джон П. Тифъл, доцент в катедрата по хранене, физиология и упражнения в здравното училище на Университета в Мисури. Той също така проучи здравните ефекти от липсата на упражнения, въпреки че не участва в обсъжданото изследване.