Липса на недостиг на желязо, магнезий или витамин С при възрастни Malakoff Humanis

витамин

Небалансираната диета може да окаже влияние върху доставката на минерали и витамини, необходими за правилното функциониране на тялото. Недостигът на магнезий, желязо, витамин С: какво причинява тези дефицити? Какви са симптомите и как да ги поправите ?

Дефицит на магнезий: симптоми и лекарства

Основен минерал срещу стрес и безпокойство, магнезият също така насърчава мускулната релаксация, откъдето се използва и при лечението на спазмофилия. Нуждите му се усещат повече сред възрастните хора, бременните жени и спортистите. Според Националната агенция по храните, околната среда и безопасността на труда (ANSES), препоръчителният хранителен прием (ANC) е 6 mg на ден на килограм при възрастни. Във Франция обаче населението е далеч от препоръчителния прием: според проучване 1 73% от мъжете и 77% от жените страдат от дефицит на магнезий.