Липса на апетит при деца - Причини, лечение, идеи за рецепти - Блог
Ако детето ви не изглежда приятно впечатлено от чинията отпред, оставя настрана определени храни или многократно отказва да яде, това означава, че има намален апетит. Загубата на апетит не е сериозен проблем, тъй като повечето деца развиват това разстройство в даден момент. Ето какво точно представлява загубата на апетит и как можете да се борите с това разстройство!
- Какво е загуба на апетит?
- Какво причинява липсата на апетит при децата?
- Колко трябва да ядат малки деца?
- Как да подобря апетита на детето си?
- Когато дойде време за притеснение и отидете на лекар?
- Идеи за здравословни рецепти за деца
Какво е загуба на апетит?
Апетитът се модулира в мозъка от определени центрове на глад и ситост, с помощта на хормонална активност и информация, предавана от стомаха до мозъка и обратно. Така, когато сме гладни, имаме естествения инстинкт за ядене, а когато стомахът е пълен, се появява усещането за насищане, което ни кара да спрем. Нарушението на тези механизми може да причини загуба на апетит или апетит.
Следователно загубата на апетит е липса на желание за ядене или липса на глад. В този случай детето или отказва храната, или отпива само няколко глътки. Разстройството е по-често сред децата на възраст от 2 до 6 години.
Какво причинява липсата на апетит при децата?
Загубата на апетит може да бъде причинена от много фактори:
Вирусни инфекции
Някои вируси, като тези, които причиняват респираторни заболявания (настинки, бронхит, грип), могат да причинят загуба на апетит. Ако става дума за вирусна инфекция, ще се появят други специфични симптоми като хрема, треска, умора, кашлица. След излекуването апетитът на детето се нормализира.
Бавен темп на растеж
През първата година от живота детето расте бързо. Впоследствие растежът му се забавя или застоява, което може да намали нуждата от ядене. През този период намаленият апетит е напълно нормален.
Запек
Ако детето има запек, апетитът му може да намалее.
Нездравословни закуски и напитки между храненията
Консумираните през деня сладкиши и други „закуски“ намаляват чувството на глад чрез високото енергийно натоварване. Соковете също са заредени със захари, особено тези от търговията. Прекомерната им консумация прогонва глада.
Освен това тези навици могат да доведат до по-сериозни състояния, като затлъстяване в детска възраст.
Анемията е състояние, характеризиращо се с ниски нива на хемоглобин - свързания с желязо кръвен протеин, който носи кислород в кръвта. Това може да доведе до загуба на енергия и апетит.
Има няколко вида анемия. Най-честата е желязодефицитна анемия (дефицит на желязо).
Анорексия нервна
Въпреки че това състояние е по-често при юноши, случаи на анорексия са установени при деца на възраст 6-7 години. Anorexia Nervosa е хранително разстройство, тясно свързано с психиката, характеризиращо се с отказ от ядене и тежка загуба на тегло.
уседналост
Физическата активност е много важна за растежа и развитието, но също така и за излишната консумация на енергия. Децата, които прекарват много време пред телевизора или с телефона/таблета си, могат да получат намален апетит. Това е така, защото калориите не се консумират и няма чувство на глад.
Цьолиакия
Целиакия или непоносимост към глутен е състояние, характеризиращо се с неспособността на организма да смила глутен. Глутенът е протеин, който се намира естествено в пшеницата, ръжта, ечемика. Състоянието е придружено от симптоми като диария, раздуване на корема, умора, болки в ставите, тъга, загуба на тегло. Поради тези симптоми, специфични за храносмилателните разстройства, детето губи апетита си.
Стресът пречи на хормоналната активност, което също оказва влияние върху апетита. И децата могат да бъдат стресирани. В детството стресът може да бъде причинен от тормоз, загуба на член на семейството, семейни проблеми (чести кавги), загуба на домашен любимец или дори играчка, проблеми с училищните резултати, натиск от страна на родителите за подобряване на училищните резултати или невъзможност да свикне с нов брат или сестра.
Депресията е сериозно психологическо състояние. Родителите не трябва да бъркат депресията със състояние на тъга. Депресията е непрекъснато състояние, очевидно без причина.
Причините за депресията може да са същите като тези за детския стрес.
Чревна паразитоза
Чревните червеи влияят върху храносмилането и чревния транзит. Паразитозата е често срещано състояние в детството поради прекараното време в общностите. Тези състояния са придружени от диария със слуз или кръв, коремна болка, умора и понякога сърбеж в ануса. Паразитозата се лекува ефективно с лекарства, предписани от лекар.
Други условия
Много други състояния могат да причинят загуба на апетит, например в бъбреците, черния дроб, хранопровода и други органи.
Някои лекарства
Някои лекарства, включително антибиотици, могат да повлияят на апетита на детето.
Колко трябва да ядат малки деца?
Всяко дете трябва да се храни по различен начин в зависимост от възрастта, скоростта на растеж, сезона, някои свързани състояния и нивото на физическа активност.
Кривите на растежа са най-добрите критерии за оценка на темпа на растеж при децата.
Като цяло, в случай на деца на възраст 2-3 години, количествата трябва да бъдат приблизително следните:
- Плодове (пюре, цели, сок): 100-200 грама (1 чаша-една чаша и ½)
- Зеленчуци (сок, супа, пюре, сурови): 1 чаша - 1 чаша и ½
- Зърнени храни (хляб, ориз, каша): 85-150 грама
- Млечни продукти (мляко, кисело мляко): 2 чаши-2 чаши и ½
- Протеини (месо, леща, грах, боб, яйца, риба, морски дарове): 55-100 грама
Как да подобря апетита на детето си?
Апетитът на детето може да се подобри след идентифициране на причините, причинили загубата на апетит и борба с тях.
Следните трикове могат да бъдат полезни за увеличаване на апетита на детето ви:
- Давайте на детето чаша вода половин час преди хранене, но също така и всяка сутрин, на гладно.
- Ограничете количеството сладки течности (сокове), тъй като те са висококалорични.
- Създайте креативни, цветни чинии, които ще предизвикат интереса на детето. Можете да опитате да поставите съставките под формата на цветя или животни.
- Предлага разнообразие! Сменяйте непрекъснато видовете храни, така че детето да не скучае от определен вид храна.
- Предлага малки порции, така че детето да не бъде съкрушено от идеята, че трябва да яде всичко. По този начин той може дори да поиска втора порция.
- Направете си график за хранене! Храненето в редовни часове нормализира апетита на детето.
- Гответе любимите си ястия! Това помага да се стимулира апетита и да се нормализира.
- Плодовите смутита могат да бъдат интересни за децата.
- Говорете с Вашия лекар за добавяне на витамини, ако детето Ви може да развие недостатъци.
- Дайте на детето храна, която то може да грабне на ръка, ако не се е научило да използва чаената лъжичка.
- Уверете се, че закуските са богати на хранителни вещества.
Какво не трябва да правя?
Определено поведение може да влоши ситуацията или да възпрепятства опитите за нормализиране на апетита:
- Не зареждайте детето със закуски! Две закуски на ден между храненията са достатъчни.
- Оставете детето да реши сумата. Не го насилвайте да изяжда всичко от чинията.
- Избягвайте дискусиите относно храната, при които детето може да се чувства засрамено или виновно, тъй като това може да влоши ситуацията.
- Не заплашвайте детето да го кара да яде.
- Не събуждайте бебето от сън.
Когато дойде време за притеснение и отидете на лекар?
Ако детето ви има други симптоми като диария, повръщане, коремна болка, треска или признаци на депресия, е необходимо да отидете с него на медицинска консултация.
Друга причина за безпокойство е загубата на тегло или стагнацията в рамките на 6 месеца.
Пълният и продължителен отказ от храна и течности е алармен сигнал.
Също така, ако детето не е уринирало в рамките на 8 часа, то трябва да отиде на лекар за разследване.
Идеи за здравословни рецепти за деца
Могат да се сервират зърнени закуски с мляко и плодове. В половин чаша мляко добавете половин чаша пълнозърнести храни. Те трябва да бъдат хидратирани. Добавете половин чаша филийки банан или резени ягоди, които можете да поставите креативно.
Обядът може да се състои от сандвич и зеленчуци. Направете сандвич с пълнозърнест хляб, парче месо (30-50 грама), парче натурално сирене или сирене и зеленчуци (салата, домати). Друг вариант за сандвич е пълнозърнест хляб, фъстъчено масло и сладко. От отделна чиния сервирайте четвърт чаша зелени зеленчуци. По време на това хранене можете да сервирате половин чаша мляко.
Вечерята може да се състои от чиния с месо, зърнени храни и зеленчуци: 50 грама месо или риба, половин чаша пълнозърнести тестени изделия, ориз или варени/печени картофи и четвърт чаша варени или сурови зеленчуци. Заедно с тях сервирайте половин чаша мляко.
Двете закуски могат да бъдат представени от мляко, кисело мляко, плодове, зеленчуци, сирена или хляб с фъстъчено масло.
В заключение апетитът може да намалее при децата по различни причини. Важно е да бъдете търпеливи с детето си, да установите възможните причини за загуба на апетит и да потърсите участието на Вашия лекар, ако е необходимо.