Лимонов сок 9 изненадващи ефекти върху здравето Щастие и здраве

Лимонът е известен със своите множество предимства. Използва се при лечение на болки в гърлото, храносмилателни проблеми, треска, проблеми с дишането, инфекции, детоксикация и затлъстяване.

Също така е ефективен за лечение на кожни инфекции, лечение на косата и избелване на зъбите.

Лимонов сок е наистина напитка, която да интегрирате във вашето ежедневие, за да се възползвате от многото отлични хранителни вещества за здравето, които лимонът съдържа.

Благодарение на нашите вкусни рецепти лимонов сок (в края на статията), можете да се запасите с витамини, антиоксиданти, минерали, протеини ...

От какво е направен моят лимонов сок ?

Лимонът съдържа няколко полезни за здравето елементи. За 100 г лимон имате:

Витамин С: 50 mg
Протеин: 0,84 g
Въглехидрати 3.1 g
Мазнини: 0.7g
Калории: 39,1 Kcal
Калий: 157 mg
Фосфор: 18 mg
Калций: 13,7 mg
Магнезий 8,54 mg
Микроелементи

9 ползи за здравето от лимонов сок

Срещу храносмилателни проблеми

Стомахът с ниско съдържание на киселини не може лесно да смила храната. Силно се препоръчва лимонът за облекчаване на проблемите с храносмилането.

Той не само унищожава вредните бактерии в чревната флора, но и улеснява храносмилането благодарение на лимонената киселина.

В случай на запек, подуване на корема, помислете за пиене на лимонов сок, изцеден в хладка вода. Ще се почувстваш по-добре.

Като антимикробно средство, лимонът ви помага да се борите срещу кандида албиканс, която застрашава чревната флора.

Срещу сърдечно-съдови заболявания

Проведено е проучване във Финландия върху над 2419 мъже, чиято възраст е между 42 и 60 години (1). Целта на това проучване е да се определи влиянието на витамин С върху сърдечно-съдовите рискове. Тези доброволци никога преди не са имали инфаркт.

Проучването разделя хората на две групи: тези, които редовно консумират витамин С, и тези, които не.

В края на проучването беше установено, че хората, приемащи витамин С, са изложени на по-нисък риск. Мъжете, които са имали ниски нива на витамин С в кръвта си, са били изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и инфаркти.

Освен това хората, които не консумират витамин С, са имали суха, по-малко сияйна кожа. Рисковете от инфаркти и сърдечно-съдови заболявания са увеличени за хората:

Кой е консумирал алкохол,
Който не е спортувал,
Кой е имал диабет,
Кои бяха затлъстели,
Кой пушеше
Кой е имал хипертония.

За отслабване

Няколко елемента правят лимона храна, която изгаря мазнините. В следващите разработки ще идентифицираме елементите, които дават на лимона тази способност бързо да стопи излишните ви килограми.

Проведено е проучване върху затлъстели плъхове, за да се определи дали полифенолите в лимона могат да причинят загуба на тегло. За тази цел са използвани лимонови кори.

Изследването показва значително намаляване на теглото при затлъстели мишки, лекувани с лимонова кора (2).

Лимоновата кора също съдържа няколко хранителни вещества, които ви помагат да отслабнете. Ето защо много диети за отслабване препоръчват да се пие цял, варен лимонов сок. Този сок може да се комбинира с други храни като ананасова кора или джинджифил.

Лимоните също така съдържат пектини, които абсорбират захарта от храната, която ядем. Те също така премахват апетита.

Антиоксидантите в лимона помагат за усвояването на калция, консумиран в тялото ви. Калцият действа, наред с други неща, в мастните клетки за засмукване на мазнини (3) .

Това е детокс храна

Експертите казват, че някои хора (по-голямата част от тях) имат поведение, което насърчава натрупването на токсини по-бързо на различни нива на тялото.

Това поведение включва негативни мисли (да!), Стрес, липса на физически упражнения, небалансирана диета, употреба на алкохол, тютюн или наркотици. В дългосрочен план те са източници на болести.

За да преодолеете този проблем, първо трябва да почистите, пречистите тялото дълбоко. Лимонът в тялото освобождава антиоксиданти и няколко други хранителни вещества, които дълбоко почистват тялото ви.

Точно както лимонът е ефективно почистващо средство във вашата кухня, така той действа като пречистващо средство в тялото ви, особено на черния дроб, кръвта, храносмилателната система. Той също така пречиства мускулите.

Това е диуретик

Основната функция на черния дроб е да детоксикира организма. Този детокс завършва с отхвърлянето на токсините, елиминирането им в няколко форми, включително урина.

За да подпомогнем функцията на черния дроб, трябва да ядем храни, които помагат за елиминирането на токсините от тялото.

Лимонът съдържа лимонена киселина, средство за почистване на органи и кръв. Консумирайки лимон, тази киселина стимулира производството на ензими, които от своя страна стимулират прочистването на токсините от черния дроб.