Лимони, цитрусови плодове ... приятели на диетите

лимони

Ако искате да отслабнете, трябва да включите цитрусови плодове в диетата си. Те имат свойства, които намаляват усвояването на захари и мазнини от организма.

Потискащ глада ефект
Пектинът е влакно, съдържащо се в цитрусовите плодове, което се превръща в гел. Гел, който действа като гъба мазнина и я изхвърля, вместо да оставя тялото да я абсорбира. Той действа и върху чувството за ситост, като естествен подтискащ апетита.

Бавно усвояване на захарите
Лимонената киселина в цитрусовите плодове ще забави усвояването от организма на диетични захари. Това ще ви позволи да умерите гликемичния си индекс. Препоръчва се пиене на чаша вода с лимон без захар.

Прекарвам повече калории
Богати на витамин С, цитрусовите плодове ви позволяват да загубите повече калории по време на физическа активност. Проучванията показват, че силното присъствие на витамин С в организма, по време на физическа активност, може да изгори до 30% повече мазнини !