Лимонена диета Разберете как да отслабнете с 10 килограма за 16 дни

Лимоновата диета се препоръчва на хора, които не искат да променят радикално диетата си, за да се отърват от излишните килограми. Диетолозите казват, че тази диета е една от най-лесните, защото включва консумация на максимум седем лимона на ден, но постепенно, за период от 16 дни.

диета

Лимонена диета: Научете как да отслабнете с 10 килограма за 16 дни

Полученият от плодовете сок не трябва да се пие концентриран, а смесен с вода или чай. Лимонов сок ще се използва и за салати.

Богат на витамин С, А, В, лимонена киселина, аминокиселини, калций, магнезий, фосфор и калий, лимоновият сок има очистителен ефект, защото стимулира храносмилането. Поради високото си съдържание на витамин С, той е и мощен антиоксидант, ускорява изгарянето на мазнините и намалява целулита.

Лечението с лимон продължава 16 дни, през които специалистите твърдят, че тялото ще загуби до 10 килограма. Диетата е ефективна, ако спазвате шест правила, твърдят диетолозите.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Държавата, която променя ограничението на скоростта. Той ще се движи само с 30 км/ч по еднолентови улици

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

● Правило 1: Пийте лимонов сок с хладка вода веднага щом се събудите сутрин (3-4 супени лъжици сок на чаша вода) и закусете след половин час. След това трябва да изпиете поне два литра вода през целия ден.

● Правило 2: Допълнете приема на витамин С. Специалистите препоръчват да включите пет порции зеленчуци и плодове на ден в ежедневната си диета с лимон. В идеалния случай две плодови закуски, лимонов сок сутрин заменят плода и салати и при трите основни хранения. Можете също така да подадете банан, който може да се яде с купичка зърнени храни сутрин. За обяд се препоръчва доматена или зелена салата, към която се добавя настърган морков.