COVID 19 - 1 Домашна Flash тренировъчна схема - MKB Sport

Всички ние сме засегнати от затварянето на спортни зали, но също така и училища и обществени места. Не е задължително да имате на разположение цялото оборудване, което да тренирате у дома, или дори идеи за домашно обучение.

Ето защо искаме да ви подкрепим и да ви помогнем да запазите целта си, без да напускате дома си.

Ще споделим възможно най-много съдържание с вас по време на това заключване, за да останем мотивирани всички заедно !

Намерете ни в Instagram: MKB Sport

Тези схеми са за тези, които не е задължително да имат възможност да излязат на тренировка или кардио тренировка или идеята за бърза тренировка да се правят у дома. Но не само, той е насочен и към хора, които търсят бърз и ефективен начин за изгаряне на калории, а също и за тонизиране на тялото си.

Отделете 30 минути сутрин, за да тренирате корема или глутеусите, за да циркулирате кръвта през целия ден. За тези обиколки не е необходимо оборудване, но разбира се можете да затегнете тренировките с тежести или ластици.

Съвет:

За да увеличите телесната си топлина и по този начин да ви позволи да изгорите повече калории, носете качулка по време на тренировките си.
Фокусирайте се върху дъха си, духайте с всяко бягане
За по-голяма интензивност увеличете свиването на прицелния мускул, например блокиране за 1 до 2 секунди
Без резки движения, особено в долната част на гърба