Лимфа (Rasa) - Тъканта на тялото за добро здраве Част 2 Аюрведа Съвети Съвети Maharishi
10-те най-добри аюрведични лечения за прочистване и укрепване на Rasa (лимфната система)
Уморени ли сте често? Не си спал добре сутрин? В лошо настроение без причина? Главата се чувства тъпа?
Умората е често срещан симптом на лимфно разстройство, често свързан с лошо настроение. Този симптом е особено изразен през пролетта. В последния ни бюлетин съобщихме, че лимфата, в Аюрведа, първата от 7 телесни тъкани, е отговорна за снабдяването на тялото с жизненоважни вещества.
Стагнацията на лимфата предотвратява доброто снабдяване с жизненоважни вещества. Днес искаме да ви покажем 10 аюрведични стратегии, които задвижват лимфния поток. Това ще премахне умората, лошото настроение, тъпото мислене и ще укрепи имунната ви система.
1. Топла вода
Това е може би най-известното аюрведично приложение: преварената вода е особено тънка и пълна с топлинна енергия. Това задейства храносмилателния огън Агни и позволява натрупаната и дебела лимфа отново да тече свободно. Това връща хранителните вещества обратно по местоназначение и отпадъчните продукти се транспортират.
Ето как се прави: Оставете водата да къкри леко върху котлона за 5-10 минути или включете чайника няколко пъти. След времето за готвене изчакайте, докато утайката се утаи, изсипете излишната гореща вода в термос. Пийте по няколко глътки на всеки половин час от сутринта до сън.
Можете да настроите таймера на мобилния си телефон да ви напомня за времето за пиене.
Правете 7-дневен режим на пиене на топла вода няколко пъти в годината. Придържайте се към малко по-лека диета с 3 хранения на ден.
2. Билков Детокс
Това едноседмично заявление е взето от аюрведичните текстове. Те препоръчват периодично укрепване на храносмилателния огън Agni (Agni-deepana) и преработка на отпадъчни продукти (Ama-pachana). Като приемате някои аюрведични билкови лекарства, следвайки прости диетични правила и пиейки топла вода, можете да постигнете тези 2 цели.
Нашият билков детокс лек е изпробван и тестван хиляди пъти и е много популярен сред нашите клиенти. За да отговори на различни изисквания, конституция и видове реакции, това лекарство се предлага в три различни версии като пакет Vata, Pitta или Kapha.
Herbal Detox Vata: за тези с тенденция към метеоризъм, запек и коремни болки, също при стрес и вътрешно безпокойство
Herbal Detox Pitta: ако сте склонни да имате меки изпражнения и свръх киселинност, ако сте емоционално стресирани
Билков детокс Kapha: ако сте склонни да се чувствате тежки и уморени след хранене, ако сте безволни и в лошо настроение (внимание: пикантни отвари!)
Като помощ за вземане на решения можете да проведете тест на Dosha тук: http://www.ayurvedawebinar.at/webinarTest
3. Аюрведичен самомасаж
Редовното масажиране на тялото е препоръка, която класическите текстове дават за всеки. По принцип има 2 различни техники за масаж: сух и мазен.
Сухият масаж се извършва с копринени или ленени ръкавици и се нарича гаршан. Този масаж се препоръчва особено за хора с оплаквания от Kapha като затлъстяване, диабет, задържане на вода и вялост. Намерете правилните ръкавици и видео инструкции тук. Можете да намерите писмени инструкции за масажа на Гаршан тук: https://www.ayurvedashop.at/tipps/ayurveda-tipps/garshan-trockenmassage
Масленият масаж се извършва с различни билкови масла. Изборът на масла се основава на типа кожа или оплакванията. Нашите масажни масла Vata, Pitta и Kapha са особено препоръчителни.
Ватажно масажно масло: за суха кожа и вътрешно безпокойство.
Масажно масло Pitta: за чувствителна кожа, обриви, за емоционален стрес
Масло за масаж Kapha: за мазна кожа с големи пори с тенденция към лющене, за умора
4-ти. Йога асани
Упражнението е от съществено значение за стимулиране на лимфния поток. Най-простите форми на движение са най-добрите асани за ходене и йога.
Разхождайки се бързо поне 30 минути на ден е основна аюрведическа препоръка. Приемете тази препоръка сериозно!
Йога асаните също трябва да се практикуват поне веднъж на ден за около 10-15 минути. Това премества веднъж всички стави и мускулни групи. Това задържа застоялите телесни течности, лимфата. Ето видео урок за поздрав към слънцето на Сурия Намаскар
Като въведение в темата за йога асаните ви препоръчваме да участвате в месечните упражнения с нашата учителка по йога Барбара Диуалд. Можете да намерите дати в нашия календар на събитията.
5. Билкова смес MADK2
Най-важното лечебно растение от този аюрведичен комплекс е коренът на багрилото (Rubia cordifolia). Това растение се нарича Manjishta в класическите текстове и се използва за прочистване на кръвта и лимфата. Това билково лекарство е особено ефективно, когато се появят кожни заболявания като екзема поради недостатъчен лимфен поток или излагане на ама.
Употреба: 2 билкови таблетки MADK2 два пъти дневно преди хранене.
6-то. Билкова смес MA697
Ако лимфният поток е възпрепятстван от подути жлези, това лекарство е препоръката от класическите текстове. Съдържа смирна и екстракт от дървото на орхидеята (Канчанара). С деконгестантно действие върху удебелените лимфни жлези, тези билки отново разчистват пътя за лимфата.
Употреба: 1-2 билкови таблетки MA697 два пъти дневно преди хранене.
7-ми. Билков микс MA1688
Ако телесните течности застояват дълго време, може да възникне възпаление и болка. Една от задачите на лимфата е да премахва отпадъчните продукти (ама). Ако тази задача не бъде изпълнена, токсичните замърсители остават в тъканта и дразнят имунната система, която реагира с възпаление. Това може да доведе до така наречените автоимунни заболявания. Те могат да засегнат ставите (ревматизъм), щитовидната жлеза (Хашимото) и много други органи и телесни структури.
Тамянът и смирната са Аюрведичните лечебни растения, които „опитомяват“ имунната система. Билковата смес MA1688 съдържа ефективни количества тамян и смирна и може да се използва при много хронични възпалителни заболявания. Това оказва положително влияние върху дългосрочните последици от липсата на лимфен поток.
Употреба: 1-2 билкови таблетки MA1688 два пъти дневно преди или след хранене.
8-ми. Билкова смес MA3
Лимфата в мозъка се води през „глимфатичната система“. Чрез съдовете на глифатната система той снабдява мозъка с жизненоважни вещества и извежда няколко грама метаболитни отпадъци (амилоид) от централната нервна система всеки ден. Ако няма достатъчно изхвърляне, амилоидът се отлага между нервните клетки и води до масивни симптоми на дегенерация в мозъка - известни като деменция на Алцхаймер.
Билковата смес МА3 съдържа 4 лечебни билки, които в класическите текстове се наричат Medhya-Rasayanas. Тази гениална комбинация подхранва мозъчните клетки и стимулира пречистващия лимфен поток в глимфатичната система.
Употреба: 2 билкови таблетки МА3 два пъти дневно преди или след хранене.
9. Махариши Амрит Калаш
Амрит Калаш буквално означава „съд на безсмъртието“. Това име идва от ефекта на подхранване на всички 7 телесни тъкани по равно и по този начин поддържа младост и здраве.
Амрит Калаш обогатява лимфата като първата телесна тъкан с ценни фитохимикали. Всички останали телесни тъкани се доставят с тези жизненоважни вещества чрез лимфата. Можете да намерите повече информация за Амрит Калаш в тези статии в блога: https://www.ayurvedashop.at/tipps/tipps-zum-jahresprodukt/
Приложение: МА4 паста 2 пъти на ден по 1 чаена лъжичка сутрин и вечер, МА5 таблетки 2 пъти по 1 таблетка заедно с МА4
10. Ведически звуци
В новаторската си работа „Човешкото тяло като израз на Ведата“ д-р. Тони Нейдър пряката връзка между ведическите звуци и структурите на нашето тяло.
От 4-те оригинални ведически текста „Сама Веда“ представлява потока на Сома в нашето тяло, за да предаде бдителност, енергия и радост от живота. Сома може да бъде приравнена на Аджас, същността на 7-те тъкани на тялото.
Когато човек внимателно слуша звуците на Сама Веда, те предават потока на Сома и Оджас и по този начин също така задвижват лимфата. Подхранващата лимфа протича през цялото тяло, така че благосъстоянието и здравето да могат да се разпространят.
Употреба: слушайте компактдиска „Сама Веда“ със затворени очи за около 5 минути всеки ден, преди да си легнете.
Обобщение
Първата раса на телесната тъкан или лимфата е от решаващо значение за храненето на всички органи и другите телесни тъкани. Когато насърчаваме потока на Rasa в лимфните съдове, жизненоважните вещества, абсорбирани от храносмилателната система, се транспортират до всички тъкани. Добрият лимфен поток е еднакво важен за отстраняването на метаболитни отпадъчни продукти от всички части на тялото. Добрият лимфен поток поддържа тялото младо и свежо и осигурява добро настроение и благополучие.
Използвайте колкото се може повече от тези 10 аюрведични мерки, за да поддържате движението на раса/лимфа!