Лилава диета сбогом, килограми!

Три седмици

Ако променим диетата си и напълним кожата си с целеви активни съставки отвътре, ще бъдем не само по-тънки, но и по-млади.

диета

Създадено: 29 април 2014 г. 14:11
Променено: 27 януари 2018 г. 10:40

Само лилаво за три седмици?

Примерна диета за един ден

Закуска: нискомаслено кисело мляко, натурални мюсли, 2-3 зърна сини сливи, черен чай

Десет часá: 3 деци пресен или органичен сок от цвекло

Обяд: Салата от авокадо

Закуска: лилаво грозде, малки парченца сирене, 4-5 зърна бадеми

Вечеря: Задушен патладжан с червен лук, лилави картофи и аспержи

Диетата продължава три седмици, през това време, с изключение на закуска и обяд, приготвяйте ястия от виолетови растения. Но не ме разбирайте погрешно, трябва да се ядат не само лилави храни. Важно е обаче дневното количество от този цвят да е поне 200 грама. Така че ядем много къпини, боровинки, лилаво грозде, смокини, бъз, сливи (дори сушени), лилаво зеле, аспержи, патладжан, кальраби, лилави картофи, цвекло, червен лук, лавандула и лилав боб.

За закуска и обяд имайте много салати, сурови или задушени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, мюсли, обезмаслени млечни продукти и храни със съдържание на витамин С и пектин като цитрусови плодове, ябълки, касис, цариградско грозде или круши. Последните също допринасят за енергията и благосъстоянието по време на диетата.