Личностна диета Най-лесният начин за отслабване - вдъхновение всеки ден
Специалистичните проучвания показват, че диетата, която следва човек, трябва да бъде избрана според личността му. Някои хора може да са генетично неспособни да спазват диета и има определени изкушения, на които могат да бъдат изложени и на които не могат да устоят. Ние ви помагаме да откриете какъв тип личност представлявате и какъв е режимът, който да следвате, така че предложената цел да бъде лесно постижима.
Преброяването на калории се оказва безполезен метод, ако не вземете предвид собствената си личност. Така че, ако сте нетърпеливи да отслабнете, първо трябва да разберете какъв вид личност ви представлява. Тогава всичко, което трябва да направите, е да изберете правилната диета.
Д-р Амен е този, който създаде най-новия метод за отслабване и според него има 5 типа личности, които всеки от нас трябва да има предвид, когато избира диетата.
По този начин хората могат да бъдат разделени на тези, които се хранят компулсивно, тези, които се хранят импулсивно, тези, които се хранят компулсивно-импулсивно, тези, които се хранят емоционално и накрая хора, които се хранят от безпокойство.
Според д-р Амен всеки тип личност трябва да избягва определени храни и да компенсира с други, за да отслабне по-бързо.
Определете своя тип личност
Свикнали сте да се храните натрапчиво? Можете да се впишете в този тип личност, ако сте свикнали да правите ексцесии, имате проблеми с почивката, склонни сте винаги да се стремите да бъдете прави и не обичате да ви оставяте.
Хората с такава личност трябва да включват в диетата си кафяв ориз, сьомга, грах, пуйка, слънчогледови семки.
Да се избегне колкото е възможно повече консумация на кофеин и излишък на протеини.
Свикнали сте да се храните импулсивно? Този тип личност е представителна за хората, които са свикнали да се хранят, дори когато не са гладни, лесно се разсейват, дезорганизират и винаги липсват във времето.
Диетата на тези хора трябва да е богата на риба, пилешко или пуешко, за предпочитане е да е на скара, яйца, пълнозърнести храни и зелен чай.
Да се избегне възможно най-висок прием на въглехидрати и излишна захар.
Свикнали сте да се храните емоционално? Този тип личност характеризира човек, склонен към безпокойство, който бързо се отегчава, чувства се сам и може да има леко изкривен образ на себе си. Тя е склонна да се тревожи повече, отколкото би трябвало, и яде, когато е нервна или тъжна.
Яйца, черен дроб, бадеми, броколи и скумрия не трябва да липсват във вашата диета.
Да се избегне да поискате тялото си. Вие сте най-големият враг и основната грешка, която трябва да направите, е да не си почивате достатъчно. Уверете се, че спите около 8 непрекъснати часа всяка вечер.
Свиквате да се храните от безпокойство? Такъв човек може лесно да бъде разпознат по нервните му тикове, като например гризане на ноктите. Тя често се оплаква от главоболие и мускулни болки, леко е срамежлива и може да се чувства неудобно, когато е в претъпкана среда.
Вашата диета трябва да е богата на пълнозърнести храни, млечни продукти, цитрусови плодове, спанак, бадеми, леща и се препоръчва да приемате омега 3 добавки.
Да се избегне да се направи излишък по отношение на продуктите от животински произход.
Свикнали сте да се храните натрапчиво и импулсивно? Този тип личност разкрива природа, чиито черти съчетават компулсивна личност с импулсивна.
Препоръчителната диета е комбинация между препоръчаните за двата типа личности. Препоръчително е да осигурите висока консумация на зелен чай и ще бъде чудесно да прекарвате толкова време на открито. Слънцето е полезно за вас.