Личи - малък, но силен плод

Личи, преведено от китайски като „но за живот, изпълнен с радост“, определено заслужава името си. Плодът съдържа витамини и минерали, които поддържат здравословното хранене, сладък и вкусен е и е обичан от местните жители на Югоизточна Азия от векове.

Личи - символ на романтика и любов

Ползите за здравето от тези плодове са анализирани, доказани и високо оценени и оценени в страни като Китай, Индия и Индонезия, до такава степен, че личи е запазил своето място в древните легенди на китайския народ. Смята се, че императорът от династията Танг е изпратил охраната си на около 966 километра, за да му донесе личи и по този начин да привлече любимата си наложница със сладката и ароматна пулпа на този плод. Днес в Китай, в резултат на такива легенди, плодът от личи е символ на романтика и любов.

Всеки, който яде плода, веднага се влюбва в него. Но ако фактът, че е толкова вкусен, няма да ви убеди да го опитате, може би, ако прочетете някои от неговите ползи за здравето, ще дадете втори шанс на този тропически плод.

Клинични проучвания
Две проучвания заключават, че личи предотвратява растежа на раковите клетки. В пулпата си личито съдържа флавоноиди, които са много ефективни, особено срещу рак на гърдата. Изследванията са проведени от Университета Zhejiang Gonshang и Западнокитайската болница към университета Sichuan в Китай. Следователно този малък плод, който прилича на ягода, може да помогне за защитата на тялото срещу рак.

Друга полза за здравето, предлагана от тези плодове, е, че те са важен източник на витамин С, витамин, който тялото не произвежда естествено. Витамин С помага на организма да се бори със сърдечните заболявания и рака. Витамин С е полезен за костите, кожата и тъканите и следователно е много важен витамин за доброто цялостно здраве.

Поради високото си съдържание на витамин С, тези плодове помагат на страдащите от настинки, треска и болки в гърлото. Litchi също така помага на тялото да смила правилно храната, за да осигури най-доброто хранене и за истинска здравна подкрепа.

Китайците вярват, че личито също има способността да облекчава болката и да намалява подутите жлези. Китайците лекуват тези симптоми с плодове от личи с помощта на древни лекарства и доказват силата на този плод, въпреки че понастоящем няма изследвания, които да подкрепят научно този аргумент.

В допълнение към тези ползи за здравето, личито съдържа също фосфор, калций, магнезий и протеини. Въпреки че е роден в Азия, популярността и репутацията на този плод като здравословен са допринесли за търговското отглеждане на тези дървета в Калифорния и Флорида. Личи може да се намери в супермаркетите в Азия, под формата на консерви или в дехидратирана форма, или се намират вградени в желета, конфитюри, мармалади и сосове, специфични за азиатската кухня.

Хранителни и здравословни ползи от консумацията на личи

Личи помага да се повиши енергийното ниво на тялото.
Повишава нивото на телесни течности, необходими за добро здраве.
Засилва усещането за благополучие.
Той е изключително богат на витамин С и съдържа около 40% повече витамин С от портокала.
Той дори съдържа високи нива на бета каротин, по-високи от количествата, съдържащи се в морковите.
Личи се счита за плод с диуретични и храносмилателни свойства.
Съдържа ненаситени мастни киселини, които помагат за усвояването на бета-каротин, както и много други мастноразтворими витамини.
Той дори помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, тежки увреждания на клетките и намалява честотата на инсултите с до 50%.
Той е подходящ източник на въглехидрати и фибри, които са от съществено значение за организма.

Други ползи за здравето

Тези плодове са с ниско съдържание на калории, не съдържат наситени мазнини или холестерол, но изобилстват с диетични фибри, което може да бъде много важно за хората, загрижени за наднорменото тегло.
Личи, точно като цитрусите, е отличен източник на витамин С; осигурява 119% от препоръчителната дневна стойност на витамин С на 100 г. Консумацията на храни, богати на витамин С, помага на организма да се бори срещу инфекциозни агенти и свободни радикали.
Той е много добър източник на витамини от B-комплекс, като тиамин, ниацин и фолиева киселина. Тези витамини са от съществено значение, тъй като те действат като съ-фактори, за да помогнат на организма да метаболизира въглехидратите, протеините и мазнините.
Личи също съдържа значително количество минерали като калий и мед. Калият е важен компонент на клетките и телесните течности, помага за контрол на сърдечната честота и кръвното налягане; следователно, той осигурява защита срещу инсулти и ишемична болест на сърцето. Медта е необходима за производството на еритроцити.

Личи е мощен плод, който може да ви помогне по толкова много начини! Но това не е единственият суперплод, който земята ни е дала! Има и други като асаи, годжи, гак, мангостин и нар. Защо да се възползвате от един плод, когато можете да ги получите всички?