Личен треньор Кьолн - PreHelco
PreHelco предлага лични тренировки в района на Кьолн и околността за вашите лични фитнес цели. Ние се грижим за вашите индивидуални нужди и цели с индивидуална програма за обучение. В PreHelco фокусът винаги е върху поддържането и насърчаването на вашето качество на живот и вашето благосъстояние. Тези градивни елементи ни помагат да разработим много личен курс за обучение, специално за вас.
Вашето тяло и вашето здраве
В PreHelco вие сте във фокуса на всички решения. Ето защо е важно за нас да ви опознаем лично на първа среща - и разбира се, вие ни опознавате.
История: отправна точка за лично обучение
Първата стъпка е да се направи задълбочена медицинска история. Това ни дава преглед на текущата ви физическа форма и физическо състояние. Става въпрос за определяне на текущата ситуация и привеждане в съответствие на личното обучение с нея. Вашето доверие е особено важно за нас.
Съвет: план с експертни познания
Всеки има свои собствени нужди за подобряване на личното си здраве. В консултация с вашия здравен треньор ние ще обясним подробно кои услуги предлага нашето лично обучение в Кьолн. За разлика от фитнес студио, в което тренировките често се извършват сами и анонимно, ние от PreHelco се грижим за вас 1: 1 и сме там само за вас. Ние сме на ваша страна със специализирани знания и разработваме най-добрата стратегия за вашето здраве въз основа на вашите цели и изисквания. Първата ви пробна тренировка с личния ви треньор е безплатна.
Съсредоточете се върху личните цели
Мотивацията е основата за ефективна фитнес програма. И нищо не е по-демотивиращо от обучението, което не дава резултати. Фрустрацията лишава много от енергията, за да работи активно върху тяхното благосъстояние. За да не се появят точно тези чувства, отделяме време, за да дефинираме точно целите ви за обучение. Това прави успеха на вашето обучение проследим и измерим. С опита на личните треньори на PreHelco можете да постигнете точно това, за което се надявате. Искаме да разработим възможно най-добрата програма за обучение за вас! Например, ако искате да тренирате с партньор, това също е възможно.
Какви цели можете да постигнете с вашия личен треньор на PreHelco в Кьолн?
Отслабване - Отслабнете с личен треньор
Намерете вашата форма. Щастливи сме да ви подкрепим да се чувствате добре (отново) в собственото си тяло. Постигнете желаното тегло чрез целенасочено отслабване с лични тренировки. Независимо дали искате да свалите последните коледни килограми или искате да се върнете към удобното си тегло след бременност - ние ще приспособим фитнес програма за вас. Насочени хранителни съвети ще ви придружават по пътя ви. Също така анализираме и оптимизираме вашите хранителни навици въз основа на хранителни дневници.
Личен треньор за възрастни хора - вписва се в напреднала възраст
Здравето е най-голямото ни богатство. Целенасоченото и редовно обучение ви помага активно да подобрите качеството си на живот и благосъстоянието си - независимо от вашата възраст. Те предотвратяват типични проблеми със ставите и поддържат вашата мобилност. Личните тренировки не само имат положителен ефект върху вашето физическо здраве, но и върху вашата психическа годност.
Намалете стреса - подобрете баланса между работа и личен живот
За мнозина упражненията са пренебрегвани по време на работа. Дългите периоди на седене, нездравословното хранене и излагането на стрес са станали част от ежедневието на много професионалисти. Физическата годност също страда. Можете да противодействате на това с личен треньор: Благодарение на гъвкавите тренировъчни единици можете да направите нещо добро за себе си дори след стресиращото ежедневие в офиса. По този начин можете да намалите стреса и да се представите отново по-добре - ** психически и физически.
Фитнес плюс - повече мощност в спорта
Вече спортувате ли редовно и искате да повишите издръжливостта, гъвкавостта и силата си? С индивидуална концепция за обучение можем напълно да използваме вашия физически потенциал. По този начин можете трайно да подобрите фитнеса си и да предотвратите възможни наранявания.
Профилактика и рехабилитация - Медицинско обучение и рехабилитационно обучение
След сериозно заболяване като сърдечен удар, инсулт или след изкуствена ставна протеза, персонализираното персонално обучение може да бъде решаващата стъпка за подобряване на възстановяването ви.
Но PreHelco може да направи още повече за вас: Много вътрешни заболявания могат да бъдат предотвратени чрез редовни, целенасочени спортни звена. Класиката е високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания. Освен това ортопедичните проблеми могат систематично да се избягват и отстраняват. Те включват оплаквания от ставите, гръбначния стълб, сухожилията и други части на тялото. Болката в гърба и по-специално хроничните оплаквания могат да бъдат конкретно облекчени с подкрепата на нашите лични треньори. Като специалисти в областта на обучението на фасции, ние също можем да обучим специално вашата съединителна тъкан. В допълнение към стягащите ефекти на тренировката на фасциите, това обучение също води до значително облекчаване на болката и дългосрочно облекчаване на болката.
Нашата лична концепция за обучение
Концепцията за обучение PreHelco в Кьолн се основава на четири стълба - перфектно координирани, за да максимизират успеха ви в обучението.
Координационно обучение
Взаимодействието на вашите нерви и мускули е от съществено значение за човешките двигателни умения. Движенията са възможни само от това и по този начин се обучават важни функции като баланс и отзивчивост. Колкото по-добра е вашата координация, толкова по-безопасни и по-икономични ще бъдете по отношение на движенията в ежедневието и спорта и това е важен фактор за предотвратяване на наранявания.
Функционално обучение
Противоположната програма на глупавите тренировки във фитнес студиото: Многоизмерните упражнения и движения за цялото тяло изискват взаимодействието на много мускули и осигуряват разнообразна тренировка. В допълнение към големите мускулни групи, функционалното обучение се занимава преди всичко с координацията едновременно.
Тренировка за издръжливост
Забравете митове като идеалния пулс за изгаряне на мазнини. Трябва да излезете от зоната си на комфорт! Последните проучвания показват, че с индивидуално адаптирани интервални тренировки можете да увеличите издръжливостта си по подобен ефективен начин за по-кратко време, за да тренирате сърдечно-съдовата си система по целеви начин. Ние адаптираме вашето обучение за издръжливост към вашите нужди и ви подкрепяме в процеса.
Обучение за гъвкавост и фасция
Човешката съединителна тъкан, наричана още фасция, има много по-голямо значение за вашето физическо благосъстояние, отколкото се смяташе досега. Той изпълнява важни функции във възприятието и следователно е един от най-важните сетивни органи. Ако липсват насочени стимули като под формата на физическа активност и целенасочено разтягане, фасцията може да стане сплетена и лепкава. Това може да причини болка. Обучението за фасция укрепва вашата съединителна тъкан и ви дава еластичност и еластичност. По този начин личните треньори ви подкрепят с целенасочено обучение на фасции, за да облекчите проблемите с гърба и да ги излекувате в дългосрочен план. Идеално допълнение към конвенционалната тренировка на гърба.
Помощните средства и методи за обучение могат да бъдат много различни: Дали ще тренирате със собственото си телесно тегло или ще използвате селекция от многобройните ни малки уреди, зависи от конкретния ви фитнес план. В зависимост от целите и текущото ви състояние, тренирате с ленти за съпротива, тежести, гири, гири, топки и много други. Вашият личен треньор винаги ще намери подходящия за вас.
PreHelco е вашият личен треньор в Кьолн!
Убедете се в своите предимства. Ние предлагаме повече от фитнес студиото зад ъгъла.
Ние ви предлагаме това в личен тренинг
Запознаване и безплатни съвети: Искаме да създадем доверие и да ви убедим лично. Уговорете срещата си с нас!
влезте в контакт
Интерес към лично обучение или корпоративно промотиране на здравето?