Личен доклад за обучение; Най-доброто, което има! „Личен фитнес
Въпросът възниква отново и отново: Наистина ли личното обучение носи толкова много повече? Заслужава ли си наистина инвестицията? Дългосрочен? Ето истинската история на Сабин.
„На 45 години съм и тренирам лично обучение от около 3,5 години. Отначало само веднъж седмично, но от около две години вземаме втория урок. Не искам повече да пропускам това обучение. Това е неразделна част от живота ми и отдавна се превърна в голямото ми хоби.
Какви причини реших да направя лично обучение?
Имам хронична мускулна слабост. Това наследствено заболяване протича в моето семейство. В резултат на това няколко души от моето семейство имат слаби мускули и почти всеки ден трябва да спортуват специфично, за да изграждат мускули, иначе трудно можем да ходим заради болката. Правя редовно физиотерапия от 6-годишна. Бил съм при безброй физиотерапевти, но никой от тях не можеше наистина да ми помогне. Всички бяха прекалено внимателни, пощадиха ме прекалено много, така че имах силна постоянна болка повече от 20 години, едно медицинско свидетелство след друго и това също предизвика силна депресия.
Но тогава случайно срещнах моя треньор през този сайт. За щастие той не се "страхуваше от контакт" и имаше добра тренировка с мен от самото начало. Винаги коригирани, разбира се, и постепенно с малки увеличения. Първоначално успях да направя упражнения с 1 кг гира, сега тренираме редовно с 5 кг гири, понякога и с 7,5 кг гира.
Как работи моето лично обучение?
Редовно практикуваме лицеви опори, клекове и др. Личният ми треньор знае безброй упражнения, никога не му омръзва и няма две еднакви тренировки. Освен това той е абсолютно надежден и може много добре да ви мотивира. Той също така редовно събира нови упражнения за моето обучение у дома вечер, за които след това интензивно говорим по време на обучение (т.е. за правилното изпълнение и всякакви въпроси).
Той има безкрайно търпение и никога не се отказва, дори и при трудни упражнения, докато всичко постепенно се получи. Той ми помага и с правилния хранителен режим. Когато започнах с него, все още тежах около 82 кг (след депресията, в която се пълних с шоколад всеки ден).
Как моето лично обучение се отразява на здравето и отношението ми към живота?
В момента тежа 67,5 кг. Колкото по-малко тегло, толкова по-малко болка. Неговата мотивация, както в обучението му, така и за моето обучение у дома, а също и по отношение на правилната диета, е супер добра. Наскоро спрях да се занимавам с физиотерапия, която така или иначе не ми помага от години. За мен личните тренировки и обучението у дома (под „контрола“ на моя треньор) са основните приоритети.
Между другото, аз също преодолях до голяма степен депресията (върнах се към нормалния си ежедневен ритъм). Мускулните болки сега се превърнаха в рядкост за мен, освен най-много от време на време като болки в мускулите след интензивни тренировки.
Определено не искам да пропускам лично обучение по индивидуална терапия. Това е най-доброто, което има не само като хоби, но и по отношение на здравето ! "
Снимка: Shutterstock (Хората на снимката не са хората в ревюто)