Летните писти консумират по-добре
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Когато бягате, тялото ви печели енергия от запасите от въглехидрати и мазнини. Когато е с ниска интензивност, той е направен предимно от мазнини, когато е по-висок, е предимно от въглехидрати. Така че класическото бягане с изгаряне на мазнини е това, което продължава възможно най-бавно и по-дълго (това така или иначе подобрява основната издръжливост), но тренировките на непълно работно време също ви помагат да отслабнете, защото въпреки че междувременно не изгаряте мазнини, за процеса на възстановяване на тялото, непосредствено след тренировката.