Летни лагери 2016 г. Оръжия за намаляване на масата (I) WOMR SC 2016 - страница 6

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на Гробище Шилер »18 май 2016 11:59

RoPo88 написа на 18 май 2016 г. 11:38 ч.: Все още имам 2 въпроса.

1. Не съм чел нищо за продължителността на HIIT единиците.
2. Позволено ли е колоездене с въглехидрати?

1. Пълна газ за 20 минути
2. Единственото разрешено колоездене би било да се придържате към 50 грама въглехидрати в нетренировъчни дни и да замествате 600 калории, загубени от въглехидратите, с мазнини и протеини

Текущата ми програма за Екип Андро

Присъединете се към базовата линия!

Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на RoPo88 »18 май 2016 12:29

RoPo88 написа на 18 май 2016 г. 11:38 ч.: Все още имам 2 въпроса.

1. Не съм чел нищо за продължителността на HIIT единиците.
2. Позволено ли е колоездене с въглехидрати?

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на Лостарт »18 май 2016 12:32

Можете ли също да циклирате калории (с диетичния вариант).

Така че повече в тренировъчни дни, но по-малко в NTT. Квази, така че седмичното ми салдо да достигне?

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на Гробище Шилер »18 май 2016 12:35

Текущата ми програма за Екип Андро

Присъединете се към базовата линия!

Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на Nixon182 »18 май 2016 12:55

Re: Летни лагери 2016: Оръжия за намаляване на масата (I)

на vblegende »18 май 2016 г. 13:45

-b- € -t-t-Y- написа на 16 май 2016 г. 11:59 ч.: това е нещо за мен, вероятно с план 2 и би трябвало да бъде с 5% по-ниско от последната фаза на фигурата на плажа

Въпрос: В момента имам около 1280 kcal и следващият нов SC минус 5% е около 1216 kcal, нали? и колко дълго? Важи само за един месец?

Ако калориите са били запазени, те вече са много ниски. След това увеличете кардио след 4 седмици