Лесна рецепта за лека закуска Направете кето крекери само с 2 основни съставки -
Кето диетата, известна още като кетогенна диета, е диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която мазнините се консумират в големи количества, докато протеините се консумират в достатъчно количество с по-малко въглехидрати. Така че, ако сте някой на кето диетата, за която е известно, че насърчава бързата загуба на тегло, ние имаме перфектната рецепта за вас. Винаги обаче е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да започнете каквато и да е диета.
ПРОЧЕТЕТЕ | Кето диетата може да осигури краткосрочни ползи за здравето: Проучване
Тази лесна рецепта изисква не само две прости съставки, но съдържа и само един нетен въглехидрат! Така че защо да не разгледате рецептата и да опитате тези вкусни бисквити през уикенда.?
Съставки
- 60 г - бадемово брашно
- 60 г - пармезан
- Подправка (по избор)
- Водата
Не
- Вземете миксер и добавете бланшираното бадемово брашно и настърган пармезан в равни количества (60 грама).
- Сега го смесете и след това добавете 2 супени лъжици вода. Разбъркайте отново за минута и повторете процеса, но с 1 супена лъжица вода.
- Сега замесете сместа в тесто и я поставете върху лист хартия за печене върху кухненската плоча.
- Натиснете го плоско и с ръце, като грубо му придадете правоъгълна форма. Покрийте го с друг лист хартия за печене и навийте с точилка.
- След като видите, че горният лист пергамент става прозрачен, спрете. Извадете листа и го нарежете на малки квадратни парчета.
- С помощта на клечка за зъби маркирайте малки дупки в повърхността на тестото. Изрежете допълнителния лист хартия за печене в ъглите и прехвърлете крекерите в плоска стъклена чиния и поставете в микровълновата.
- Гответе ги в интервал от 2 минути до една минута. Оставете ги да се охладят за 5 до 10 минути. Когато приключите, добавете сол или Риган за гарнитура (по желание) и се наслаждавайте!