Лесна програма за отслабване след празниците
Всички знаем, че по празниците фигурата страда, понякога дори и здраве. Ето защо програмата за лесно отслабване и детоксикация е особено полезна както за възстановяване на формата, така и за здраве.
Първата трансплантация на стволови клетки в Румъния ще бъде направена с тест.
Периодът на глад, обилни ястия и излишъци приключи, така че трябва да се върнете към балансирана диета. Като такива трябва да предприемете няколко прости стъпки:
- пийте 5 дни 2 литра обикновена вода на ден, само обикновена вода. Имате право само на една чаша кафе на ден, в противен случай няма чай, сокове, алкохол, само обикновена вода.
- яжте закуска всяка сутрин, която се състои от купа пълнозърнесто мляко и лате;
- намалете консумацията на месо до едно хранене на ден, за предпочитане обяд. Също така се препоръчва да не ядете повече от едно ястие на масата, а също така да изберете пиле, пуйка или риба.
- яжте по 5 плода на ден. За предпочитане плодовата маса трябва да бъде отделена от останалите ястия, те се ядат самостоятелно, но не като десерт.
- елиминирайте възможно най-много мазнините от ежедневната диета и всякакви сладкиши. Плодовете заемат мястото на сладкишите.
Движение
Сауната има много ефекти върху тялото, особено през зимата. Интензивно детоксикира тялото, повишава имунитета на белите дробове и дихателните пътища, подпомага лечението на настинки, поддържа младостта на кожата чрез увеличаване на подкожната циркулация на кръвта, помага за премахване на наднорменото тегло и т.н. Но внимавайте, той дехидратира. Препоръчва се адекватен прием на течности и спазване на времето за сауна. Ако не успеете да стигнете до сауната, можете да компенсирате с горещи бани всяка вечер, които са полезни за ставите.
масаж
Масажът е полезен както за релаксация, така и за отслабване. Масажът увеличава мускулната и подкожната циркулация на кръвта, отпуска тялото, увеличава секрецията на вещества в мозъка, които ни карат да се чувстваме добре (невротрансмитери), мобилизира мастните натрупвания (увеличавайки елиминирането на целулита) и т.н.